如何科学摄取蛋白质？

　　　　首先量要适宜。按照美国营养及人类需要特别委员会建议的美国膳食目标，蛋白质只能占每人总热量的12%。这当然也要随人的年龄及体重而伸缩。按人的体重，每一公斤需要0.8

宝宝多汗当心缺锌

　　　　有一类孩子俗称“蒸笼头”，即使在寒凉天气，稍一奔跑活动，就浑身湿透，鼻尖、额头、头发满是汗珠，掀开衣帽，水汽蒸腾而上。　　而人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其

寒潮降临 牛初乳帮你提高免疫力

　　据气象局预报，近期有两次大幅降温，寒潮来袭对机体的抵抗力是一个极大的考验。医学专家提醒，冷空气来袭气温骤降，市民不仅要防寒保暖，避免过度疲劳引发疾病的急性发作，还需严加

少白头吃含铜食物

　　　　人们常说的少白头在医学上称之为“少年白发”。研究认为，少白头与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏有密切关系。其中，饮食中微量元素铜的摄入不足也是引起少白头的重

带您走出食物营养误区

　　 　　不知道什么时候开始，人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素，一定会让人们想到某种食品，而说到某些食物，也往往会让人们想到某种与营养有关的成

常见营养素效果各不同 维C提高免疫力维A补体力

　　　　Vc 　　可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环。辣椒、香菜、蒜苗、芥菜、苦瓜、雪里蕻、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果，蔬菜尽量凉拌以免Vc流失

微量元素的误区

　　　　误区一：微量元素在人体内含量少好吸收　　同样是“富含铁”的食品，有的容易被人体吸收，有的就不容易；有的食品可以经常吃，大量吃，有的却不容易吃到，或者只能吃一点点；补铁药

想要牙齿变白 试试这些食物

　　张嘴一口黄牙实在大煞风景。牙齿黄影响美观不说，还对口腔有危害。每个人都希望自己有洁白的牙齿。哪些方法可使牙齿变白呢？我们可以通过食物能帮助你的牙齿变白。　　1、

我们人为什么会缺铁

　　 气血是我们的生命根本，如果人体出现长期缺铁的话，势必会危及生命安全。但你知道人为什么会缺铁吗？对于人为什么会缺铁这个问题，就让专家来告诉我们答案吧。 血乃

日常补充营养要注意科学，合理

食物营养[[南瓜常吃可防结肠癌]]南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害[全文][[血豆