因“症”下药，让你的营养更均衡

　　　　维生素A摄入量较低要多吃深绿色蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素A;适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期从事电脑工作的人要 …　　维

多吃营养药反而危害健康

　　或许受频频出现的种种营养药广告的影响，越来越多的都市白领正热衷于吃营养药补身体，有些人近乎将药当饭吃。 　　您是否感到经常性地疲惫，或者您的身体某些部位长时间酸痛

多吃营养药反而危害健康_1

　　　　或许受频频出现的种种营养药广告的影响，越来越多的都市白领正热衷于吃营养药补身体，有些人近乎将药当饭吃。 　　您是否感到经常性地疲惫，或者您的身体某些部位长时间

大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足

　　　　现代人越来越讲究吃得健康，很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西，但是美国营养协会认为，过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。　　根据最新发布的

女人40必补的三种元素

　　　　美国哈佛医学院研究报告指出，女性一过40岁，随着身体对各种营养素需求的变化，或多或少都需要补充多种元素，尤其是维生素C、钙和铁。 　　保护视力多补维生素C。　　研究

女人该如何补胶原蛋白？

　　当年大S“美容大王”的一句话，就让这世界上很多女人第一次认识了胶原蛋白，并疯狂的追逐。到底，被跟风女们推崇的胶原蛋白，是不是真如“大王”所说的，让你的肌肤减缓衰老和皱

女性摄取营养时间表

　　　　15岁—25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生

女性每天急需的8种营养

　　　　1.叶酸400微克/日 　　最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片　　2.维他命B6 1.5毫克/日　　最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆　　3.维他命

好坏脂肪要分清

　　　　目前，被认为会增加乳腺癌风险的“坏”脂肪有三类，包括：在肉类、蛋类和奶制品内发现的饱和脂肪酸；在人造黄油、饼干及烤饼里存在的反式脂肪，以及菜油里发现的欧咪伽―6多

如何正确认识脂肪

　　　　一提到油脂食品，不免有人忧心忡忡，由高热量，肥胖及胆固醇等名词联想开来，能罗列出诸如高血压、心脏病、脑梗塞、老年痴呆等挥之不去的恶魔。但事实上，食用油脂食品时只要