常吃冬瓜的五大好处(常吃冬瓜5大好处)

　　1、有助预防冠心病　　冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂

常吃白菜补充维生素C(白菜可以补充维生素)

　　大白菜，我们冬天经常吃，其实大白菜一直一种很好的蔬菜，营养丰富极了，尤其是维生素C缺乏的时候可以多多吃点大白菜哦。　　大白菜是老百姓的当家菜，白菜营养十分丰富，粗纤维、

常吃茄子可减少胆固醇吗-(常吃茄子能降低胆固醇吗)

　　经常食用茄子，可使血液中的胆固醇减少，增强微血管的韧性，有很好的保护心血管功能。美国一家杂志《降低胆固醇十二法》一文中，把食用茄子列入十二法之首。因此，中老年人及心

微波炉留住绿叶菜的“青春”(微波炉 绿叶菜)

　　微波烹调是让食品分子快速加热的新方式。它所加热的，实际上主要是食物中的水分子，所以适合于各种富含水分的食物。　　微波烹调能更多保留维生素。由于微波烹调效率较高

必吃的营养菜(最有营养的菜)

　　饮食健康越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式，以满足身体营养的需求。那么，在秋冬时节，吃什么菜最好呢?下面，我们就为你打造秋冬最应该出现在餐桌上

怎么减少肠胃负担(如何减少肠胃负担)

　　近年来，随着医学界对肠胃疾病研究的不断深入，人们发现进餐顺序很有讲究，否则，可能损害肠胃健康。　　先吃蔬菜后吃肉　　美国哥伦比亚大学的营养学家经过长期研究发现，无论

怎么吃苦瓜才更有营养呢(怎么吃苦瓜最有营养)

　　日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有

怎么吃茄子降脂效果最好(茄子能降脂吗)

　　吃茄子可以降脂吗？是的，茄子中的皂甙降脂功效非常明显，巴西科学家在实验中发现，吃茄子后人体内的胆固醇含量能下降10%。美国营养学家在介绍降低胆固醇的蔬菜时，也总是把茄子

怎么吃蔬菜健康呢-(如何吃蔬菜才健康)

　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。否则，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。　　蔬菜本是含营养的东西，

怎么挑选豆芽(怎么挑选豆芽菜)

　　怎么辨别豆芽的好坏？“鲜鱼水菜”，水灵灵的蔬菜是我们一日三餐最离不开的食品，保健医生们也总是不厌其烦地告诉我们新鲜蔬菜对于我们的身体健康是多么地重要。但你是否知道