素炒菠菜的做法有哪些

西兰花是日常生活之中一种十分美味的纯天然瓜果蔬菜，不仅具备拜火教的实际效果，并且呢，针对润肺拥有很好的作用，那麼接下去的文章内容之中来为大伙儿详细介绍一道，素炒菠菜的作法，非常合适在春季这一时节服用西兰花。

烹调方法

1. 西兰花清洗控干水份；

2. 食用油倒进炒菜锅内，用大火烧热，放进菠菜炒熟；

3. 添加生抽、白砂糖翻拌；

4. 再添加鸡精和食盐，颠炒两下就可以。

健康提示

糖尿病人若依照该菜谱制做菜式，请将调味品中的白砂糖除掉。

营养分析

西兰花：西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于。

初春更是吃菠菜的时节，，并且西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于。

食物

主要材料西兰花450g大蒜5g辅材油适当盐适量味精适当米酒适当生抽适当

流程

 提前准备西兰花

在水中泡五分钟

西兰花清洗控干水份

油倒进炒菜锅内，用大火烧热，放进西兰花和大蒜食盐炒过；

再添加鸡精和米酒生抽，颠炒两下就可以

小提示

一定要清理干净，，西兰花叶中最非常容易藏沙子在上面的。

上边的文章内容掌握来到素炒菠菜的作法味儿，不仅是十分的好，并且呢，使用方便这类方式十分的简易，并且口味淡可口特别适合中老年人小伙伴们应用。