青年人不需要补钙？(青年人需不需要补钙)

　　　　很多年轻人，自认为身体很棒，什么也不缺，更不要说去补钙了。事实上，按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30～35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄

饮食补钙失误全调查(补钙的食物)

　　　　尽管专家们都声称，对于你我这样的正常人来说，能够正确饮食，就可以摄入足够的钙，但仍旧有不少人疑惑：为什么我吃下去的钙都没有吸收？腰疼腿抽筋这些缺钙症状依然困扰着我？对

18到30岁的女性 补铁刻不容缓

　　　　 经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的

“双休日法”服用维生素A

　　　　 经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的

“独二代”不良生活习惯多 需每天补维生素B

　　　　“独二代”多缺维生素B　　■ 调查　　独二代”成长代谢问题集中体现在缺乏维生素B上，这是孙云晓等专家们于近日在首届“独二代”成长教育研讨会上披露的消息。而为

不吃蔬菜水果也能补充维生素

　　　　一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多！不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C

不吃蔬菜水果也能补充维生素_1

　　　　一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多！不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C

不是什么食物都能补钙，别陷入食物补钙的陷阱

　　很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃

不能盲目用维生素C治阴道炎

　　　　 阴道炎是女性多发病，让许多女性苦不堪言。近日，有媒体称，虽然治疗阴道炎最快速、有效的方法是使用抗菌药物或化学疗法，但此类方法容易复发并产生不同程度的不良反应。

不要用维生素Ｃ替代蔬菜

　　　　维生素Ｃ制剂，应用范围很广，不少人就误认为服用维生素Ｃ制剂，与食用含维生素Ｃ食物的效果是一样。事实上，天然食物中所含的维生素Ｃ，与人工合成的维生素Ｃ，是不尽相同的。在水果和蔬