食用膳食纤维别进三大误区

　　　　膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”，受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。芹菜中可以看见的细丝，就是最直观的膳食纤维

饮食新知- 别把营养固定化

　　大家都知道，不同的饮食有不同的营养，但是现在往往有很多人都把营养固定化了，说到不要补钙，立刻就想到牛奶，说到要不维生素c，就会想到各类水果，其实还有很多别的蔬菜也富含丰富

高脂饮食有损于听力

　　　　耳部微血管的直径很小，仅4-5微米，长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高。血液中的脂类不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。　　由于供应内耳的血

B族维生素助戒酒(维生素b解酒吗)

　　　　湖南湘雅医院神经内科杨欢副教授在接诊中发现，很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后，喝酒的欲望会大幅度地锐减，可见，

B族维生素可增肝脏的酒精耐受性(维生素b族对酒精肝有疗效吗)

　　　　春节来临，家人、朋友聚会时免不了喝上点酒。有时候兴致所至，还要一醉方休。酒喝得太多，不仅身体不舒服，时间长了还会对肝脏造成永久性损伤。因此，如何快速有效的解酒就成

不能把维生素当饭来吃(维生素可以当饭吃吗)

　　预防癌症的方法很多，单就维生素而言，以维生素a和c的效果最为理想。吸烟者如果缺乏维生素a容易患上肺癌。此外维生素a还可以用来预防肠癌、膀胱癌、皮肤癌以及乳腺癌等。维

什么食物含有维生素Ｃ(什么食物含有维生素c多)

　　　　 维生素C是一种水溶性维生素，它有很强的抗氧化作用，能有效清除活性氧自由基，对导致突变和癌变的损伤有保护作用。　　 富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯

儿童易躁挑食 或因缺乏维生素B(孩子挑食缺乏维生素)

　　　　孩子容易疲乏，懒于活动，脾气暴躁，相当部分原因是因为体内缺乏B族维生素，要改善孩子偏食习惯，就应多吃含维生素B多的食物，如粗粮、动物肝脏、蔬菜等。　　中国医师协会营养

冬季别忘补充维生素(冬天补充维生素)

　　　　按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。　　冬天是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素

冬补维生素 增强免疫力(冬天吃什么维生素,增强免疫力)

　　　　寒冷的冬日最宜进补。妈妈煲的骨头汤，奶奶做的红烧肉……都是我们冬日补充营养的佳品。但维生素在此时也应“进补”吗？　　解放军第二五四医院营养科李丽营养师认为，冬