橙子的食疗效果

　　说起橙子，每个人都不会觉得陌生。这种甜蜜多汁的水果，一直对我们的身体有非常好的保健作用。除了补充必要的营养素之外，橙子还有另外的六大养生公共哦!我们一起来看看，橙子

橙子给女人水润肌肤

　　以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手，不过，橙子可不仅仅是只有这几种功效哦，来看看下面的文章，你就会发觉原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。

正确吃蔬菜补充营养

　　多吃营养丰富的深色蔬菜　　蔬菜根据颜色可分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜，这些蔬菜富含

每周至少吃一次高脂肪鱼防肾癌

　　成人每周吃半斤鱼　　中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量

每天一个苹果 预防十种疾病

　　苹果是我们生活中最为常见的水果之一，但就算它非常常见，还是有很多人都不知道吃苹果有什么好处。今天小编就给大家介绍吃苹果都有哪些好处。　　1、提高免疫力：预防流感苹

每天吃红肉不要多于80克

　　更有人将红肉对人体的危害形容得和吸烟一样，虽说有些过激，但为了趋利避害，专家们还是建议，每天吃红肉不应该超过80克。对于饮酒量，专家建议每天最多2杯红酒。　　21名来自世

每天吃香蕉 消百病健身体

　　香蕉的确可以治疗许多疾病　　美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。 香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。　　香蕉

每天应食最少两份水果及三份蔬菜

　　专家指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。　　在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添

每天至少400克的蔬菜 你的胃请到他们了吗

　　中国营养学会副理事长、国家食物与营养咨询委员会委员程义勇教授也说，美国人吃菜少与他们长期以来的饮食习惯有关，他们更偏爱吃高脂肪、高蛋白类的食物，蔬菜、水果吃得很少

每天食用开心果可抗癌

　　γ-生育酚是维生素E在坚果、种子和植物油中存在的八种主要形式之一，在人体血液中的含量仅次于α-生育酚，而德克萨斯州女子大学的研究人员表示，开心果可显著提高&