减肥必吃3道瘦身菜

　　减肥原理：苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。　　夏季炎热，选择饮

减肥要吃什么水果

　　随着减肥问题越来越被人们关注，各种各样的减肥方法也孕育而生。为了达到效果，减肥方法可谓是无所不用其极。但是，时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最

减脂瘦身的蔬菜汁

　　番茄汁　　每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。　　番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢

凤尾菇的营养价值

　　凤尾菇　　别名：环柄斗菇 使用提示：每餐30克左右　　凤尾菇知识介绍：　　凤尾菇为真菌植物门真菌环柄侧耳的子实体，肉肥味美。凤尾菇在植物分类学上与平菇同类，也属担子菌纲，

出外吃饭时别打包回家

　　淀粉类食品最多保存4小时　　打包回家的富含淀粉的食品如年糕等，在没有变味的情况下食用后身体也可能产生不良反应。原因在于它们易被葡萄球菌寄生，而这类细菌的毒素在高

分享黄瓜的营养价值

　　黄瓜的营养价值与保健效果　　黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙

切开蔬菜洗涤导致营养流失

　　大妈把水节约了，却把蔬菜中的营养流失了。　　蔬菜是我们日常生活中维生素和矿物质的主要来源，而维生素和维生素C都属于水溶性维生素，而且它们遇热、遇光容易被破坏，特别是

刺猥皮有什么作用和药效

　　刺猥皮《本经》列为中品，一名猥鼠，肉可食，猥皮入药，名刺猥皮。　　刺猥皮性味　　苦、平，无毒。　　刺猥皮功效　　主治五痔，肠风，带下赤白。　　肠红下血，久痢脱肛：　　刺猥皮烧

卤蛋久浸 吃了出问题

　　面对如此严峻的形势，如何从饮食抓起，特别是从孩子抓起，成为人们广泛关注的话题。著名营养学专家赵霖撰写的这本书，以详实的资料，深入浅出的道理告诉人们，现在的孩子应该怎么吃

去“细”存“粗”养生之道

　　粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。　　若是25岁至35