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血糖高应该吃什么好啊

饮食健康2023-10-31

血糖高的人们一定要在自己饮食方面多加注意的,因为本身饮食就是会直接影响到自己平常的血糖值,如果是饮食方面不注意的话就会让自己身体当中的血糖值升高的,这样的话就会让自己血糖高的疾病变得更加的严重,而且这样的情况发生以后对于我们的身体健康是存在一定危险性的,甚至是会导致糖尿病的情况产生的,所以一定要重视起来的。

目前对高血糖控制调理方面比较好的二甲双胍片,也可考虑吃中草药护肝修胰的洗胰清糖素来调理,在控制血糖和预防并发症方面的效果挺好。当然也要结合好平时饮食的控制,尽量吃清淡些,监控好血糖稳定。

1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.

2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.

3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.

4, 禁用食物有:白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.5, 富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.

6, 蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.

7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖

其实对于血糖高的人们来说最好是不要去吃白糖,或者是红糖,就连一些含有脂肪的食物都是不能够去吃的,不然的话对于自己的疾病都是有影响的,不过蔬菜是每天都需要去吃的,因为蔬菜里面是含有非常丰富多膳食纤维的,而且水分含量也是比较多的,最重要的就是热量低的。

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