牛油果沙拉

一到酷热的夏天，大家的情绪和食欲便会遭受气温的影响，精神变的恍惚之间，人也跟随苍老起來。没胃口的大家吃啥也吃不下来，可是肚子饿了又能怎么办呢?在这儿为大伙儿强烈推荐一道美味可口又营养成分的美味"牛油果沙拉"，看见隔三差五挺怪异的，释迦果为什么会制成水果沙拉呢。实际上释迦果中带有许多对身体有利的营养元素，在夏天是一道必需的特色美食。

有些人问，那样的水果沙拉能吃饱了吗?针对这些追求美丽的女士而言，吃上一餐牛油果沙拉是很非常好的，又能瘦下去，又能科学饮食，这肯定是大部分人都喜爱的。自然这类水果沙拉也是需要下一定时间做的，要不然还真尝出不来这 在其中的美味可口。

第一种作法：

原材料

虾 3-4个，中等水平偏圣女果一个，芹菜一片，沙拉酱(色拉酱)，柠檬水，香莱，盐，黑胡椒粉，熟芝麻粒少量

作法

1. 释迦果对剖，取下正中间的核，把瓜瓤取下来切粗粒，外果皮能够留作小盘子。西红柿去皮，去籽也切割成粗粒。芹菜一片切硬粒。虾开背去肠，留壳放宽水中焯熟，去壳预留。

2. 把1放进一个海碗里，加沙拉酱，柠檬水2-3汤匙，盐，黑胡椒粉少量调料，放进香莱末调均匀舀返回释迦果皮做的小盘子里最终洒上芝麻粒。

牛油果沙拉

原材料

释迦果(鳄梨)1个、小番茄5-6个约50克、小童星青菜叶50克、植物油2汤勺(30Ml)、柠檬水1汤勺(15ml)、盐适量、黑胡椒适当、欧式黄芥末酱1汤匙(5ml)、乐之咸饼干10片

第二种作法：

作法

1、释迦果、小番茄和小童星菜。

2、释迦果清洗用刀从正中间割开，转动刀，使释迦果分为两截，取下核心，削皮取下瓜瓤，切成小丁;油麦菜和番茄清洗控干水份，番茄切割成一小块，油麦菜摘成小块;

3、将解决好的原材料加植物油、柠檬水和欧式黄芥末酱及其盐、胡椒粉调料，翻拌。

4、将拌好的水果沙拉加入适量放到乐之饼干上，就可以服用。

小技巧

1、选择释迦果时，要挑选硬软适合的，用力捏起來牢固，稍微一些软的最好(来源于菁制特色美食)。

2、原材料的是多少能够依据口感和总数开展调节，沙拉汁我的是植物油加柠檬水，再加小量盐和胡椒粉，你也能够依据口感调节或是挑选其他沙拉汁。

3、口味丰满的水果沙拉陪乐之咸饼干是非常好的特色小吃，很有饱腹感，乐之饼干配别的水果沙拉，如金枪鱼沙拉也是很非常好的挑选。

大伙儿针对释迦果的了解毫无疑问很少，这事一种营养成分很高的新鲜水果，这类新鲜水果的不饱和脂肪很高，可以合理消除我们人体里沉积的废弃物，算作一道减肥瘦身神器哦。并且释迦果除开可以用来吃之外，还能给皮肤做医护，让自身的皮肤更为细致有延展性哦。