豆腐菠菜的做法有哪些

西兰花针对身体拥有很好的作用，并且西兰花之中也有那样加的成份针对医治心血管疾病，和补充人体的营养原素拥有很好的作用，大伙儿可能会想怎么制作过才美味？西兰花要怎么做才可以美味呢？接下去的文章内容之中，就来一起了解一下水豆腐菠菜的做法。

制做原材料

 主要材料：西兰花400克,水豆腐(北)400克

 调味品：食用油50克,盐6克,鸡精3克,芝麻油8克

 菠菜炖豆腐的特点：

 西兰花翠绿色，水豆腐金黄色，汤热清爽。

加工工艺

 1.西兰花去叶，只用根、茎一部分，将其十字形割成四开清洗，放进开水锅内绰水，去除苦涩味，捞起来控干水份。

 2.将水豆腐切割成格子，放进六成热锅中中炸成橙黄色后捞起来，放进砂锅中，添加白汤约400ml、食盐、鸡精，用小火烤至水豆腐进味，放进西兰花、芝麻油就可以。

水豆腐炒菠菜的介绍及特点

腐乳黄，西兰花翠绿色，豆腐菠菜其味相配，其形舒目，清素可口，咸香香软。

归类标识：徽菜围孕期食谱高血压菜谱高脂血症菜谱动脉硬化菜谱贫血食谱便秘食谱

菜肴口感香味儿 关键加工工艺熟炒

食物清单

水豆腐(北)200克 西兰花200克

小葱30克 食用油20克

盐3克 鸡精2克

豆腐炒菠菜的做法详尽流程

1.将水豆腐切片状；西兰花清洗切条，用开水烫成。

2.滑锅里加食用油烧开，放进水豆腐两煎稍硬至淡黄色，取下水豆腐；余油加葱丝烹锅，放进西兰花，放盐、鸡精爆锅，随加水豆腐一起炒匀，炒过即成

上边的文章内容之中，掌握来到水豆腐菠菜的做法，味儿不仅十分的好，并且协助大伙儿来详细介绍了怎样开展制做，实际上西兰花针对清除人体脂肪和减肥瘦身拥有很好的协助，追求美丽的小伙伴们能够 来试着一下。