3天清肠排毒果蔬汁

许多大家都是感觉肠胃之中沉积许多的内毒素，如果不立即清出去便会造成 肠胃有很多的变病可能性，大家就可以根据蔬果汁来身体排毒，实际效果是十分明显，最重要的也不会对本身有一切不太好的影响，普遍的蔬果汁便是南瓜汁、芹菜汁等，这种都能够做到排肠毒的作用，含有有非常多的维他命C。

主要材料：花菜、红萝卜、苹果、青柠檬、凉开水、纯蜂蜜

作法：最先将花菜剁碎，将红萝卜和苹果去皮切成尺寸非常的小块；随后将其放进果汁机中打汁，再再加榨好的柠檬水、凉开水及其纯蜂蜜混和。

特性：花菜可提高眼睛视力，推动身体基础代谢，并且含有维他命C，再加苹果和青柠檬调料后，口味清新。

主要材料：冬瓜、杏干、柑桔、酸牛奶、凉开水

作法：将冬瓜切割成小块，在微波炉加热中加温后，削削皮；杏干剁碎连在冬瓜块放进果汁机中拌和，混均，再加小量的凉开水、榨好的柑桔汁及其酸牛奶调合。

特性：南瓜营养丰富多彩，润肺止咳止喘，可是含糖份较高，不适合长期存储，削削皮后置放长时间，内瓤会当然无氧运动酵解，造成酒气，服用以后易中毒了。

主要材料：莴笋、圆葱、红萝卜、青柠檬、纯蜂蜜

作法：圆葱、红萝卜削皮，切割成尺寸非常，随后将莴笋连在青菜叶切割成段，放进果汁机中打汁后，将渣和汁混和，滴进柠檬水和积安堂纯蜂蜜调料。

特性：莴笋含有维生素b21、维生素b22等，有利于神经稳定，对活力、体力不济者，能够提升人体对病症的抵抗能力。

1、购买原材料

依果汁配方购买原材料，最好是购买完善、瓜瓤圆润的蔬菜水果。尽可能购买有机化学蔬菜水果，既非有机化学蔬菜水果，则尽量去皮再应用。

2、削切蔬菜水果

一般来说，将菜先清洗切条就可以，红萝卜、土豆等地下茎蔬菜水果务必去皮，柑桔、青柠檬、菠萝、猕猴桃等多肉植物新鲜水果削皮、切片，苹果、李子果、红提无须去皮就可以打汁。

3、各自打汁

销售市场上的果蔬果汁机机型多种多样，最好是采用有打汁、拌和双用作用的，先把原材料中的各类蔬菜水果分离打汁。

4、搅拌均匀

再将各种各样纯果蔬汁，放进搅拌器中搅拌均匀就可以食用。

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原材料：李子果3颗、红提200克、苹果1/2颗、青柠檬1/4颗

作法：

1、原材料清洗，李子果无须去皮、削皮、切割成四块，青柠檬去皮、瓜瓤切片。

2、原材料各自放进榨汁机中弄成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室内温度下食用或依本人爱好冷冻后食用。