你为你的年纪吃对“菜”了吗？

　　儿童时期对营养素的需要量很高，应供给多种类的蔬菜，以保证儿童的身体健康。所以每种蔬菜量不一定要太多，但吃的种类一定要多。　　青少年　　青春期是对营养素需求量相对最

你意想不到的芹菜功效

　　虽然说芹菜是我们生活中一种非常常见的蔬菜，但吃芹菜的好处却不能忽视，它的功效远远超出你的想象。生活中吃芹菜的好处有很多，不仅能够促进排便，同时还有其他你想不到的功效

你所不知道的黄瓜的9种作用

　　黄瓜可药用、可食用、可护肤用，其功效范围大，主要是由于营养丰富，含有丰富的维生素C和维生素B。女性尤为喜爱它。除了大家熟知的黄瓜的美容作用，其实黄瓜还有很多其他的作

你知道吗 一根葱治好了5种病

　　很多人都不爱吃葱，殊不知，它不仅可以用来做调料，还是治病的良药。《名医别录》有记载：葱可“除肝中邪气，安中，利五脏，杀百药毒”。　　下面就来盘点一下葱都有哪些好处　　1、

便秘患者能多吃香蕉吗

　　在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。为何越吃香蕉越解

保住蔬菜叶酸有讲究

　　别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在

偏好肉类会变得更“笨”些？

　　英国southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进行调查，其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进

做全麦馒头必须注意的细节

　　1，做全麦馒头先整形后发酵。　　　　2，面粉的选择是关键，我用的是特一粉，而高筋粉我试过很多次，都不成功。而有的人却非常成功。　　　　3，由于加入了全麦粉吃起来相对健康。

健康又养颜的蔬果

　　水果营养很丰富，但是我们要怎样正确的吃水果才能获得真正的营养呢?　　现在就告诉你!正确的水果吃法：　　1、吃水果的时机是什麼? 早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

健胃杀菌的蔬菜

　　医学家研究发现，餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒，据介绍，蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些