芹菜和木耳能一起吃吗

莴笋和黑木耳是我们经常吃的二种食材，很多人喜爱把莴笋和黑木耳在一起炒着吃，那样的炮制方式有非常好的调养和健康保健的实际效果，莴笋和黑木耳里边都是有带有非常丰富的膳食纤维素、维他命，二者之间的营养成分并不会发生争执，因此在一起吃是能够的，有非常好的饮食疗法使用价值。

最先，黑木耳和莴笋都具备一定的补气补血的作用，黑木耳和莴笋里边的铁制原素還是非常丰富的，不仅有补血补气的作用，也是有活血的功效，可以防止缺铁性贫血，针对女性经期间出現的脸色苍白，身体疲乏，也是有非常好的滋补的作用。

次之，黑木耳和莴笋也具备减少血压，推动血管渗透性的功效，莴笋里边有丁基苯酞物质，这类化合物具备镇定安神助眠的实际效果，可以防止血管平滑肌出現焦虑不安的状况，可以减少血管的摩擦阻力，提升血管的渗透性，黑木耳一样有一定的降血压的实际效果，因此二者在一起配搭服用，针对高血压病人而言有非常好的防止作用。

此外在润肠通便身体排毒层面，莴笋和黑木耳也一样能充分发挥非常好的功效，二种食物都具备推动肠胃蠕动的实际效果，此外，二种食物的吸咐作用也十分的好，可以吸咐肠腔上的一些有害的物质，那样可以推动有毒物质的新陈代谢，具备润肠通便身体排毒的实际效果。

以上简易的了解了黑木耳和莴笋能不能在一起吃，二种食物在一起服用沒有营养成分上的矛盾，二种食物的营养成分作用较为相仿，在一起服用可以提升调养和健康保健的功效，都具备补气补血的功效，此外也有减少血压，防止心血管疾病的实际效果。也有非常好的促进消化的功效。