碳水化合物就是糖吗

尽管了解碳水化合物化合物对我们本身有益处，但很多人還是不清楚碳水化合物化合物是啥。下边我梳理了一些基本信息，供大伙儿参照！

碳水化合物化合物代表什么意思

碳水化合物化合物主要是由碳氢气三种元素组成，因为它含有的氢气的占比是2:1，和水一样，因此，被称作碳水化合物化合物。它是为身体出示能源的关键营养成分之一。

大家消化吸收碳水化合物化合物的关键来源于是食材。食材中的碳水化合物化合物则分成二种：一种是人能够消化吸收运用的合理碳水化合物化合物，另一种则是人不可以消化吸收的失效碳水化合物化合物。

碳水化合物化合物的功效

出示发热量：糖原是能源的关键来源于，而碳水化合物化合物是出示发热量的关键营养元素。出示动能的特性便是快而立即，空气氧化的最后物质便是二氧化碳和水，针对机体没什么伤害。

维持肌肉：当碳水化合物化合物的葡萄糖不够的情况下，肌肉还可以被转化成碳水化合物，转换为葡萄糖或别的物质，来造成动能。因此，在饮食搭配中摄取适度的碳水化合物化合物能够避免肌肉流失，维持肌肉。

推动消化道身心健康：碳水化合物化合物能够没经消化吸收的根据肠胃，转化成二种化学纤维种类：可溶解和不能溶。而这二种物质，能够缓解便秘，推动消化系统肠蠕动。

影响心脏身心健康和糖尿病：身体摄取过多的碳水化合物化合物会对心脏危害，而且会提升患糖尿病的风险性。因此在饮食搭配上，还要学好控制碳水化合物化合物的摄取量。

碳水化合物化合物和糖的差别

很多人都觉得碳水化合物化合物和糖没什么差别，但实际上，这二者并不可以一概而论。能够说成包含关系，碳水化合物是包括了糖的。一般我们会把碳水化合物化合物分成单糖、二糖、含糖量等种类。

可是单纯性从发热量的视角看来，简易的糖份和碳水化合物化合物是没什么差别的，在摄取身体后，都是水解反应成葡萄糖，可是他们产生的饱腹感、消化的速率和对血糖值的影响是有差别的。从身心健康的视角而言，也会造成不一样的使用价值。