适合孕妇吃的银耳做法

白木耳是一种十分普遍的食材，白木耳是一种食用菌食材，有“菌中之冠”的美誉，白木耳的营养成分比较丰富，而且由于它美味可口的口味及其优异的表面很火爆，那麼我想问一下白木耳不可以和哪些一起吃?银耳的功效与功效是啥?孕妇能吃白木耳吗?下边为大伙儿一一详细介绍。

孕妇能吃白木耳吗

白木耳营养成分丰富多彩，为滋补养生上品，能具有养血清肠排毒、补阴润肺止咳的功效，另外还能提高身体免疫能力，补气血和血，清脑壮身，健脑醒神，那麼孕妇能吃白木耳吗?

1、白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期性服食能够 护肤，并有去除面部黄褐斑、雀斑的作用。许多孕妇都是发觉自打怀孕之后，脸部就长出了黄褐斑，这根本原因是孕妇在怀孕期雄性荷尔蒙的转变促进身体色素临时提升，因而，孕妇何不服用些白木耳来预防黄褐斑。

2、白木耳具备止咳润肺、温脾肺气虚的作用，能够 提升肺组织的防御力作用，提升机体的抵抗能力，进而增强抵抗力，降低孕妇得病的概率。

3、白木耳有健脾安神助眠的功效，是秋冬进补的上品上品。并且其含有维他命D，能避免钙的外流，对胎宝宝的发肓十分有利。怀孕期间维他命D欠缺，可影响胎宝宝的骨骼生长，能够造成新生婴儿的低钙血症和门牙发育不全。

4、白木耳90%是胶原蛋白粉，孕妇服用能够 减轻皮肤干，嘴唇起皮，可是，不建议孕妇服用过多，要有效均衡配搭饮食搭配，才有利于胎宝宝的快乐成长。

孕妇吃银耳的做法

1、银耳红枣汤的作法

食物：白木耳15克，大枣6个，枸10克，老冰糖30克。

作法

(1)将白木耳放进温开水，侵泡30分鐘，掰成小块。

(2)放进锅内，放水，火灾烧开。

(3)添加清洗的大枣、老冰糖，一同沸煮10分鐘上下，再改成文火，煲上2个钟头，就可以。

作用：银耳红枣汤是由古代医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演变而成，银耳红枣汤味道清爽爽口，具备活血化瘀润肺、洁面除斑之功，有利于消化吸收脸部褐斑和气虚血瘀导致的脸部暗黄，对改进便秘、口干等也是实际效果，是一款养颜美容的家中养生汤。

2、银耳莲子汤的作法

食物：白木耳10克，莲籽6克，大枣10个。老冰糖适当。

作法

(1)白木耳泡开后，去除根处细沙及残渣，掰成块状;大枣清洗削皮，预留。

(2)石锅添加适量冷水，放进白木耳、莲籽、大枣、老冰糖，先大火烤开，再用文火慢炖。

(3)待白木耳煮至软烂，料汁浓稠，盛入碗中就可以。

作用：白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期性服食能够 护肤，并有去除面部黄褐斑、雀斑的作用。

结束语：白木耳的营养成分比较丰富，里边有多种多样对身体有利的原素，而且白木耳也有一定的功效与作用，白木耳自身也十分每天晚上i额，因此有很多人 都喜爱吃白木耳，上文详尽的描述了白木耳不可以和哪些一起吃，银耳的功效与功效及其孕妇能吃白木耳吗，期望大伙儿可以记牢。