经常吃香菜有什么好处和坏处

香莱（香菜）营养丰富，含有维C、胡罗卜素、维他命b1、b2等，另外还带有丰富多彩的矿物，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油带有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可健脾开胃醒脾。常常吃香菜有哪些好处呢和弊端？

吃香菜的好处:

1、健脾开胃健食

香莱带有香气与众不同的挥发物油，具备提鲜提鲜的功效，在餐前吃一些拌凉菜的香莱还能健脾开胃，提升胃口，特别是在合适胃口较差的群体服用。

2、促进消化

香莱中膳食纤维素的成分极高，服用后可在胃内很多的吸湿澎涨，提升食材的环境湿度，还能刺激性肠道蠕动，推动食物残留的排出来，合适便秘病人服用，促进消化。

3、预防发烧感冒

香莱是食物也是中药材，在民俗聚瑞香莱是常见的表药，具备散发补虚的功效，对风热风寒有升散功效，预防风寒风热发烧感冒，而且香莱绿色植物酸成分也较高，对细菌感染的发烧感冒也是有预防功效。

4、养颜美容

香莱中维他命C的成分极高，维他命C具备很强的抗氧化性功效，能消除身体的氧自由基，降低其对皮肤的损害，能具有减轻衰退，养颜美容的功效。

5、护肝清目

香莱中维生素D的成分也很高，维生素D是肝脏和眼底黄斑上的关键组成成份，服用香莱可推动视紫红质的生成，减轻肝脏的衰退，具有护肝和明目地实际效果。

吃香菜的弊端:

1、杀精

香莱在民俗也被称作阳痿草，其带有的挥发物食用油能功效于男性前列腺，服用过多能抑制睾酮素的代谢，有一定的杀精功效，准备怀孕的男士最好是不必服用。

2、造成气虚

香莱的散发功效很强，除开能散发身体的凉气和热流，多元精也是有一定的损害功效，服用过多可造成气虚之病，出現盗汗、盗汗、困乏、非常容易疲惫等病症。

3、光敏性皮炎

香莱也是归属于光辉性物质，建议在晚上服用，早晨吃香菜倘若再日晒非常容易出現感光反映，出現过敏症状；而且香莱中带有较多的色素，服用过多会造成皮肤发黑。