番茄可以减肥吗？

追求美丽是女士的追求完美，每一个人都想有着一个魔鬼身材。许多追求完美减肥的女士，会在饮食搭配上调节，晚饭不吃，以吃水果和蔬菜主导，西红柿便是许多减肥大咖的优选，主要是西红柿带有丰富多彩维他命和矿物，能够推动身体基础代谢，又能护肤美容养颜，是非常好的减肥蔬菜。

晚上吃西红柿能够减肥吗

晚上吃西红柿是有利于减肥瘦身的，西红柿的营养成分丰富多彩，可以推动身体的基础代谢，是典型性的减肥瘦身食品，可是网编要提示大伙儿的是，晚上吃西红柿尽管能减肥瘦身，但也不必太迟服用。

夜里运动量较少，白米饭、面点等碳水化合物化合物在身体变为糖份供人体耗费用，沒有被耗费的一部分便转换为人体脂肪。晚上吃西红柿，可加速人体的代谢率，推动人体积极主动耗费摄取的动能，改进身体素质，使人体不易胖起來。除此之外，西红柿带有的失眠药可以促进睡眠，推动身体儿童生长激素的代谢，儿童生长激素又可以加速基础代谢，推动人体脂肪的溶解和点燃。

番茄中的柠檬酸钠能推动糖份新陈代谢，消耗脂肪;而番茄素则能抑止脂肪组织增加，并消化吸收不必要人体脂肪。除此之外，针对这些“大胃王”而言，番茄中含有的食物纤维和阿拉伯胶真是便是救世：他们能强大地令胃澎涨，刺激性饱食神经中枢，一边向人的大脑传出“吃饱”的刺激性数据信号，一边加速肠胃蠕动，推动身体废弃物的清除。

一周西红柿瘦身食谱

第一天

早饭：全麦吐司1片，你能依据自身的爱好来配搭无盐黄油、奶油芝士、花生酱或是苹果酱，番茄1只，咖啡1杯。

午饭：绿叶蔬菜、番茄、鸡蛋煮面，最好是采用植物油，还能够配搭上100克上下猪瘦肉或是马铃薯。

晚饭：水煮菠菜(500克)，滤干水时，再加胡椒粉和盐，再添加2片番茄和50克面(意大利面也可)。你能依据自身的口感添加朝天椒或是奶油芝士。

第二天

早饭：蓝莓50克、水蜜桃1只、草莓苗100克、1只苹果，低脂酸奶75克。

午饭：你能挑选吃老北京鸡肉卷或是鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，再加1只切成片的番茄和一些油麦菜卷在玉米饼里，或是加在吐司面包中，你的午饭就完成了!

晚饭：用植物油清炒洋葱，添加450克番茄，再放盐、胡椒粉，小量的水，煮20分钟，热腾腾的番茄素菜汤便是你的晚饭啦。

第三天

早饭：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。

午饭：将蒜泥、圆葱、盐、胡椒粉、100克番茄和50克意大利面混和在一起，再加辣椒和冬瓜。假如你喜爱，再加一片奶油芝士，放进微波炉加热里“叮”一下，番茄蔬菜水果焗意大利面就搞好了。

晚饭：你需要3只番茄和100克菌类，再再加1只圆葱、油麦菜(或是菜心)、50克意大利面。先用植物油将圆葱炸好，放进油麦菜、番茄和菌类煸炒，倒进自来水煮过的鲜面条，再依据本人爱好放进香辛料。

第四天

早饭：全麦吐司再加1片奶油芝士，番茄1只、1杯现磨咖啡(能够加牛乳，但千万不要加植脂末)。

午饭：第四天你能试着一款欧式意大利面。用250ml牛乳煮30克意大利面，添加百里香，再再加500克番茄，依据本人爱好撒上芝士粉或是香辛料

晚饭：红萝卜剁碎，用植物油炒过后，添加100ml水和适当蔬菜水果，加温5分鐘。再添加4只番茄，煮10分钟，倒进250克米糊，番茄蔬菜水果米糊就制成了。

第五天

早饭：水蜜桃1只、蓝莓50克、红提100克、苹果1只和酸牛奶75克。

午饭：全景吐司面包1片，番茄1只、切成片，奶油芝士一片，油麦菜2片。做成番茄全麦面包三明治。

晚饭：提前准备辣椒、扁豆和50克菌类，将所述原材料倒进锅中，浇上植物油，添加25克意大利面和2只番茄切片煸炒。提前准备酱汁、1只生鸡蛋、3勺牛乳、盐和胡椒粉，搅拌均匀后倒进锅中。番茄蔬菜水果料汁意大利面就起锅了。

西红柿瘦身法的常见问题

1、西红柿寒性，全部胃寒者禁吃生冷食物西红柿。

2、女人月经期或现有经痛症者禁吃。

3、不适合生吃青番茄，由于未熟的西红柿中，毒副作用物质西红柿碱成分较高，生吃后会让人头晕目眩、恶心想吐、呕吐，比较严重时乃至可至死。

4、烹饪时不必久煮。烹煮时稍稍些醋，则能毁坏在其中的有害物西红柿碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活跃期患者不适合服用。

广告宣传

6、西红柿带有很多维他命C、维生素b21、苹果酸、柠檬酸钠等营养元素。但因为其瓜瓤内带有胶原纤维和可溶收敛性等成份，空肚服用会与胃液起化学变化，结为不容易融解的小块物，堵塞胃造成腹痛。

7、服用西红柿时我们要尽可能在份量上抑制，留意度的把握。最好摄取量应该是每日3-4个就可以。