一周高考饮食菜谱有哪些

今年高考的饮食菜谱，它是许多高考生，包含许多高考生的父母，都想实际掌握的，都想根据今年高考饮食搭配的食谱让小孩能在今年高考的情况下能充分发挥出最好是的考试成绩，因此许多的高考生，包含许多的父母，想掌握一周今年高考饮食菜谱有什么?为你能尽早掌握，下边就干了实际详细介绍，你能充足掌握。

周一：

早饭：牛乳煮蛋馍馍、小笼包吐司面包或馍馍里放火腿肉、香肠、乳酪或花生酱、草莓果酱、番茄沙司等，再加几块黄瓜切片、西红柿片。

中餐馆：正餐：红豆饭(稻米、赤小豆) 红烧鱼、肉沫干海带丝、香菇炒油菜西红柿汤。

晚饭：馍馍、绿豆稀饭、小肉炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、清炖滑子菇。

周二：

早饭：豆桨生鸡蛋(煎蛋不适合) 小笼包、吐司面包或馍馍里放方腿肉。

中餐馆：正餐：白米饭。副食品：清炖排骨藕(猪排骨、腔骨均可，鲜藕，调味料) 小肉炒芹菜拌黄瓜丝。汤：紫菜汤(海菜、虾米皮、调味料)。

晚饭：晚饭：馍馍、绿豆稀饭、小肉炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、清炖滑子菇。

周三：

早饭：小米汤茶鸡蛋大饼方腿肉、香肠。

中餐馆：黄金白银卷(小麦面粉、黄玉米面粉、麻汁、盐) 肉沫烧豆腐、虾皮炒菜花、尖椒土豆丝(马铃薯、青椒、调味料)。凉拌菜：酸菜。

晚饭：白米饭、小肉炒洋葱、生鸡蛋炒西红柿、清炖滑子菇。汤：虾皮芹菜叶汤(莴笋叶子、虾皮或别的海鲜)。

周四：

早饭：小馄饨、大饼。

中餐馆：发糕(小米面、白面粉、大豆粉、白砂糖、大枣) 红烧排骨番茄炒鸡蛋(西红柿、生鸡蛋、调味料) 清炒西兰花(西蓝花、调味料)。凉拌菜：酸菜。

晚饭：白米饭、炒肝尖、小肉炒芹菜、清炖滑子菇。汤：绿豆粥。

周五：

早饭：小豆粥生鸡蛋(煎蛋不适合) 馍馍、小笼包。

中餐馆：白米饭肉沫干海带丝木须肉。

晚饭：馍馍、虾仁黄瓜、清炖滑子菇。凉拌菜：拌黄瓜。、

周六：

早饭：猪肉包子、小米汤。

中餐馆：白米饭红烧鱼炒清菜。

晚饭：馍馍、土豆牛肉、小肉莴笋。凉拌菜：拌黄瓜。

星期日：

早饭：银耳粥蛋炒饭蒸鸡蛋。

午饭：白米饭红萝卜猪排骨清炒荷兰豆。

晚饭：干烧带鱼清炒土豆丝醋熘白菜

夜间餐：备考到深更半夜的小孩，能够喝一杯牛奶，加上小馒头、小包子、抹茶蛋糕等。

小提示：每日确保牛乳2袋、生鸡蛋1个、蔬菜水果、鱼类、虾类或肉类食品、新鲜水果一个。

一周今年高考饮食菜谱有什么?坚信许多高考生，包含高考生的父母，早已根据以上的解释，了解了一周今年高考饮食菜谱有什么?因此在掌握之后，一定要搞好平常的饮食搭配，让自身营养搭配更有效，营养成分更丰富，才可以更强的让高考生在今年高考的情况下充分发挥出的考试成绩更强。