防弹咖啡的危害是什么

现磨咖啡是我们很了解的一种健康饮品，它的关键作用便是针对工薪族用于醒神。现如今，伴随着科技进步的持续升級，愈来愈多类型的现磨咖啡进到到我们的日常生活之中，例如近期在网上广为流传的防弹咖啡。有很多女士往往会喝这类现磨咖啡，原因便是它能减肥瘦身。那麼，从科学研究视角剖析，这类现磨咖啡具备那样作用吗?

防弹咖啡是啥?

防弹咖啡是矽谷技术工程师戴夫亚斯普雷(Dave Asprey)所产品研发，源于西藏自治区住户食用的酥油茶，做法非常简单，要是在240cc的咖啡里，添加一匙鲜奶油和一匙椰油就可以，喝起來很像拿铁，但稍为油腻感，由于喝过好像有无坚不摧的实际效果，才取名字「防弹咖啡」。

戴夫亚斯普雷曾出版书籍《防弹饮食》(The Bulletproof Diet)，倡导生酮饮食法，注重自身每天早上都空肚喝二杯防弹咖啡，以后已不进餐，直到下午再吃小量蛋白、很多蔬菜水果和身心健康的植物油脂，晚饭以一样标准小量进食，8点之后则已不进餐，結果取得成功甩肉100磅，让很多要想减肥瘦身的追求美丽人员相见恨晚。

生酮饮食最开始用以医治小儿癫痫

实际上，生酮饮食最开始是被用以医治小儿癫痫。由于在一切正常状况下，碳水化合物化合物在被身体消化吸收后会转换为葡萄糖，运到人体各部、提供动能，尤其是用以保持人的大脑运行。殊不知，生酮饮食中只摄入小量的低碳水化合物，肝脏便会将人体脂肪变换为油酸和酮体，酮感受被运往人的大脑，替代葡萄糖，变成动能来源于。当血液中酮体成分做到一定水平时，即是酮症，能缓解癫痫发作。

生酮饮食在1920年代广泛风靡，但之后抗癫痫药面世后，用生酮饮食改进小儿癫痫的热潮就消散了。直至近些年，生酮饮食才被用于做为减肥的方法。

少糖、高植物油脂的生酮饮食存圈套 难保持休重与血糖值

高级营养师表明，生酮饮食是一个协助16钟头断食法、进到酮症的方式，以减肥瘦身而言，确实合理，却存有着圈套。由于生酮饮食的标准是将摄入的糖原降至最少，因此 包含木薯淀粉、新鲜水果中常含的葡萄糖都务必尽量减少，也就是说，想靠生酮饮食来减肥瘦身，务必了解摄入食材的木薯淀粉成分、也要会辨别饮食搭配是不是纯天然无特制(比如制做防弹咖啡时，常用的鲜奶油和椰油是不是纯天然)等，不然一不小心便会摄入过多糖份。

除此之外，以防弹咖啡为例子，长期性喝还得留意可能会提升心血管疾病的风险性。高级营养师进一步表明，一般来说，遵循生酮饮食来减肥瘦身，总发热量摄入会降低，连同让胰岛素分泌跟随降低，减少三酸甘油脂，提升密度高的胆固醇HDL(好的胆固醇)，但研究发现这做法针对密度低胆固醇LDL(坏的胆固醇)的影响却很两方面。一些试验发觉，少糖饮食搭配会提升坏的胆固醇，但一些会减少，若全过程中提升糖原摄入占比，一样会出现休重和血糖控制欠佳的问题，跟别的减脂方法对比，较难保持休重与血糖值。