气血两虚的食疗方法

伴随着我们针对健康养生的深入了解，许多 健康养生的方式被我们开发设计了出去，而在其中最受我们热烈欢迎的养生秘诀那时候是饮食疗法了，我们能够选用饮食疗法的方式来让我们有着健康的身体而且让我们维持年青和漂亮，女性朋友非常容易出現气虚和血虚的症状，那麼我们应当怎样选用饮食疗法的方式来应对气血亏虚呢，一起看一下下面的详解。

气血亏虚是先天性或重大疾病或病久以后造成 五脏六腑血气生物化学作用衰落造成的.女性流产后护理不善或是短期内内反复小产也会造成 气血亏虚.

临床症状是：脸色苍白,上眼睑嘴唇淡白,神疲倦力,呼吸气短,食欲不佳,用餐不香,头晕眼花,心悸怔忡.女性还能够主要表现为：经水流量少,色淡如水;失眠多梦,记忆减退脱发,响声低下,手脚麻痹,肢萎体软,人体削瘦等.

1 花生仁：带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪及多种营养元素、钙、磷、铁等矿物。花生仁中的人体脂肪大多数为脂肪酸和脂肪酸等不饱和脂肪，具备减少胆固醇和盈润皮肤人功效。

2 大枣：可活血化瘀调理月经、养心安神，能够改进失眠、黑眼圈，能祛斑、白里透红护肤。

3 春笋：带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、B2、C。海叁因含胆固醇极低，为一种典型性的高蛋白食物、低热量、低胆固醇的食材。又因肉质地鲜嫩，便于消化吸收，因此 特别适合老人与少年儿童，及其体质虚寒者服用。

4 雪彦茶:补血补气、补气血紧密结合，益气补血，从根本原因上补血补气，对改进贫血、增强体质、养颜美容。

5 板栗：可健脾养胃健脾胃，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀活血。

6 大白菜：茯苓功效甘平，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠的作用，常常吃白菜可避免 维他命C注意力不集中症状(坏血病)。儿容貌黑黯的原因是肾精不足，阴津亏本，而板栗健脾补肾，大白菜滋阴润肺，综合性起效使脸色嫩白光亮。

常见问题

充分保证睡眠质量的品质。肝脏的特性是：卧则加血，站立向外血供。因而，一定要好好睡觉，保养肝脏。

准时好好地的用餐。一日三餐要留意营养与膳食的配搭，坚持不懈喝淮山药薏仁米芡实粥和红糖姜水。

多喝水少喝甜酸饮品，少吃辛辣食物油炸食品，少抽烟喝酒。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了饮食疗法的功效，我们了解饮食疗法不仅能够给我们产生身心健康并且还能够给我们产生漂亮，女性朋友非常容易出現气血亏虚的病症，上文详解了气血亏虚的饮食疗法方式。