一周鸡蛋黄瓜减肥方法

一周生鸡蛋黄瓜减肥法便是要在一个月以内，坚持不懈每日只需要用黄瓜和生鸡蛋做为关键的食物，由于丝瓜和生鸡蛋菜谱里边有非常丰富多彩的减肥瘦身原素，如何吃也不会胖，我们能够 挑选茶鸡蛋或是生鸡蛋来减肥瘦身，在其中是营养成分较高，补充人体的另外又可以排出来人体脂肪，坚持不懈上一周确保可以让大伙儿见到要想的实际效果，来了解一下实际的减肥的方法。

环节减肥瘦身

第一周

黄瓜鸡蛋实际饮食搭配方案

早晨:生鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，丝瓜一根

下午:生鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

夜里:丝瓜一、二根or黄瓜凉菜一份

服用标准:

生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，蛋白质以水豆腐(4则水豆腐瘦身食谱)替代也可以，此方式 可做两个星期合理。每星期5KG两个星期共10KG。两个星期后无需再再次。

第二周

升阶方案:7日生鸡蛋饮食瘦身食谱

星期一

早饭:煮蛋(不限)，烤蛋糕(不限)，红提新鲜水果，现磨咖啡(不加糖奶)

午饭:煮蛋，烤蛋糕，现磨咖啡

晚饭:煮蛋，蔬菜水果沙拉，酸菜(不必放过多盐--韩式泡菜减肥瘦身探索与发现)，现磨咖啡

星期二

早饭:煮蛋一只，烤蛋糕，红提新鲜水果，现磨咖啡

午饭:煮蛋二只，现磨咖啡，植提纤，红提新鲜水果

晚饭:牛扒，以番茄主导的蔬菜凉盘水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

星期三

早饭:煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

午饭:蔬菜水果沙拉，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

晚饭:煮蛋二只，牛肉，番茄主导的蔬菜水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

星期四

早饭:煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

午饭:蔬菜水果沙拉，番茄，红提新鲜水果，植提纤排脂，现磨咖啡

晚饭:煮蛋二只，乳酪(b型血的人需更小量服用)，西兰花，现磨咖啡

星期五

早饭:煮蛋一只，红提新鲜水果，番茄，现磨咖啡

午饭:煮蛋二只，西兰花，番茄，现磨咖啡

晚饭:海鱼有哪些(减肥瘦身增胖皆因鱼，吃能够 减肥瘦身的淡水鱼)，蔬菜水果沙拉，烤蛋糕，现磨咖啡

星期六

早饭:煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

午饭:酸奶水果捞，生鸡蛋二只

晚饭:牛肉排(减肥瘦身也是能够 吃荤的3日饮食搭配策划书)，以番茄主导的蔬菜水果沙拉，现磨咖啡

星期天

早饭:煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

午饭:烤鸭，曲纤，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

晚饭:青菜汤，卷心菜，红提新鲜水果，蔬菜水果沙拉，以番茄主导。

生活起居之中减肥瘦身实属不易，不仅是要在减肥瘦身上狠下功夫，就连饮食搭配层面各种各样饮食搭配必须拒绝浮躁不必服用，最好是在食材层面维持口味淡的，不必过多的油腻之感，并且也不必吃肉类食品，最好挑选一周生鸡蛋黄瓜减肥法十分的有实际效果。