吃什么会拉肚子最见效

提到腹泻，可能大家都感觉是一个十分不好的词，由于假如长期腹泻得话，对我们的人体会导致比较严重的损害，促使我们人体营养成分欠缺、电解质溶液失调。因此我们平常应当留意尽量避免吃非常容易造成 腹泻的食材。但是当我们便秘得话，实际上能够采用致泻的方式来减轻。

致泻的食物有哪些

1、刺激的食材：朝天椒、芥末、胡椒粉、蒜头等刺激明显的食材会刺激性消化系统黏膜，非常容易造成腹泻或消化系统发炎，更不利消化系统作用的修复。

2、过油腻感的食材：过度油腻感的食材会提升胃的压力，也会由于消化不良而造成腹泻，也就是典型性的脂肪泻，因此针对腹泻的人更为不能吃油腻感的食材，那样总是加剧腹泻。假如吃完过油腻感的食材会造成 腹泻的状况出現哦，并且还会继续影响消化吸收，针对胃肠有一定的刺激性，出現致泻的状况。

3、低温的食材：凉饮、凉拌菜等低温的东西，会刺激性肠胃，使肠道蠕动加速，使腹泻更为比较严重。

4、润肠润肠通便的食材：如水蜜桃、香蕉苹果、纯蜂蜜等有润肠、润肠通便作用的食材，服用后会加剧病况。

致泻吃什么水果好

1、性凉的新鲜水果。我们常常说，女生尽量避免吃冷饮冷食。自然，新鲜水果都不列外，吃太多特性偏寒的新鲜水果非常容易造成 腹泻，尤其是在睡觉前，最好是别吃。性凉的新鲜水果一般有：甜瓜、梨、哈密瓜、香蕉苹果、枇杷果等。

2、带籽的新鲜水果。听说这类带籽的新鲜水果更非常容易提升肠胃内食材的消化吸收工作能力，因为甲基纤维素成分较为高，更非常容易刺激性肠胃。自然一般这类新鲜水果也是便秘者的优选。但反过来的是，吃过多的带籽新鲜水果会促使肠胃没办法迅速消化吸收它自身的营养成分的，那样，消化道的压力加剧之后的不良影响便是严重腹泻。普遍的带籽的新鲜水果：弥猴桃、火龙果、黑桑葚、柿子饼、草莓苗、哈密瓜、甜瓜、红提。

3、味儿过酸的水果。没办法想像，如果你的胃处在挨饿情况时，原本肚子里的酸液就较为浓，这个时候假如你要服用例如菠萝蜜、水蜜桃、李子果、青梅等这种含有草酸，果酸的水果，过后毫无疑问会觉得肠胃不适。这类比较严重影响消化道消化吸收的怪味新鲜水果，尤其是在进餐时间前后要少吃。

致泻吃什么蔬菜

一般蔬菜水果全是不容易致泻的。仅有吃完不新鮮的或是留宿的蔬菜水果才会造成 腹泻。

致泻的食物营养

1、红提 牛乳

红提和牛乳不可以同食，由于红提里带有水杨酸，会使牛乳中的蛋白凝结，不但影响消化吸收，情况严重还会继续出現腹胀、腹痛、腹泻等病症。因而，应在喝了牛乳1小时后进餐红提。

2、牛乳 桔子

刚喝了牛乳就吃橘子，会影响消化，并且还会继续让人腹胀，腹痛，腹泻。这是由于在牛乳中的蛋白一旦与桔子中的水杨酸相逢，便会产生凝结，进而影响牛乳的消化吸收与消化吸收。此外，除开桔子以外，在喝了牛乳的一个小时以内也不应当马上服用一切的酸性水果，例如杏、酸石榴等含酸较多的新鲜水果。

3、红提 海货

吃海产品时别吃葡萄。吃海产品时吃葡萄、山楂果、石榴、柿子饼等新鲜水果，会出現呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等病症，由于这种新鲜水果中带有单宁酸，单宁酸碰到海货中的蛋白会凝结沉定，产生不易消化吸收的物质。

4、纯蜂蜜 水豆腐

水豆腐味甘、咸、寒性、有毒性，能清热解毒散血，下肠子郁气。纯蜂蜜性平滑利，且含多种多样酶类;水豆腐中又带有多种多样矿物，大豆蛋白及柠檬酸，二者混食易造成不利身体的生化反应。因此吃完水豆腐后，不可以服用纯蜂蜜，更不适合另外服用。

5、丝瓜 花生仁

瓜切小傅和煮花生米一起调拌，做为一道爽口凉菜，常常活跃性在很多家中的饭桌上，很多男性饮酒时也喜爱来一碟花生仁拌黄瓜丁。实际上，那样配搭并不是十分稳妥。由于这二种食物营养可能会造成腹泻。丝瓜茯苓功效生津润，常见来生吃，而花生仁多植物油脂。一般来讲，假如寒性食材与植物油脂相逢，会提升其滑利之性，可能造成 腹泻，因此不适合同食。针对这些胃肠作用非常好的人而言可能没有关系，但针对胃肠作用不太好的盆友，最好是不必二者同食，即便同食最好是不必多食。

6、兔子肉 生鸡蛋

生鸡蛋不可以与兔子肉同吃。生鸡蛋同兔子肉同食会刺激性肠胃道，造成腹泻。

能够看得出的是，致泻是一把双刃刀，它既会造成 我们的人体出現比较严重的身心健康问题，还可以协助我们处理头痛的便秘问题。但是这儿网编要提示大伙儿的是，假如便秘并不是非常比较严重得话，還是不必采用致泻的方式来处理，能够试着促进消化的方式，终究致泻对我们的人体损害是较为大的。