健脾养胃羹是什么

如今越来越多的人们出现胃部问题，与之对应的健脾养胃的方法也有相当多的方法，面对这些方法很多人也是苦恼到了极点，大部分的人还是选择食疗的，其中健脾养胃羹也是很多人想要选择一种方法，因为都知道食疗还是比较安全放心的，那么健脾养胃羹哪种好?怎么去做呢?来看看我为大家的详细讲解。

三宝羹

原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。

做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。

红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。还能对皮肤起到滋润、柔软之功效。

南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境毒物之功效，还能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人和小孩。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。三者搭配，味道清甜黏腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效。

上边介绍的就是健脾养胃羹中的三宝羹，教给了大家怎么做，当您想健脾养胃可选择在日常做做，然后放心的去食用，但是不要盲目胡乱的去食用，以免食用过多对自己的胃不舒服，这样就得不偿失了，而是要适量的进行食用，方可达到好的效果。