红枣花生猪脚汤的做法

我们都了解生孕一个孩子会让人体越来越非常的孱弱，一旦体质虚弱就非常容易造成奶水不够，可是假如我们能根据饮食搭配对人体开展调节就能获得非常好的改进，在其中花生仁和猪蹄就会有非常好的滋补养生和催奶的功效，可是一定要把握好做法才可以将营养成分呈现到最好是，下边一起掌握下大枣花生猪脚汤的作法。

大枣花生猪脚汤的作法

原材料

猪脚1只、花生仁100g、干红枣3枚、姜3片、盐适量。

做法

1、猪脚清洗切一小块，花生仁用温小水泡三十分钟。

2、将猪脚放入冷水里，煮沸。

3、捞起来猪脚，清洗干净血沫。

4、石锅内引入冷水，煮沸。

5、将猪脚、生姜片一起添加锅内，大火烧开。

6、添加花生仁、大枣，改文火炖1钟头，放盐调料。

营养成分

猪脚是大家喜爱服用的营养成分上品。中医学觉得，猪脚性温，味甘咸。具备补孱弱，填肾气，健采膝等作用。当代药理学研究表明，猪脚中带有较多的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物，并带有钙、磷、镁、铁及其维生素D、D、E、K等有利成份。它带有丰富多彩的胶原蛋白蛋白，对老人神经衰弱(失眠)等有优良的医治功效

花生仁果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素，带有8种身体需要的碳水化合物及不饱和脂肪，含大豆卵磷脂、胆碱、胡罗卜素、膳食纤维等物质。[4-5]  脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。带有丰富多彩的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等。并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素。有推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力的功效

大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之首”。大枣带有丰富多彩的维生素D、B、C等身体务必的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物 ，在其中维他命C（抗坏血酸）的成分竟达到红提、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的成分也很高，这二种维他命对抗癌和防止高血压、高血脂都是有一定功效。

上边便是对大枣花生猪脚汤的作法的详细介绍，根据掌握以后我们了解大枣花生猪脚汤制做起來十分的简易便捷，并且猪脚解决催奶的功效还能具有养颜美容的功效，并且配搭大枣和花生仁能提升我们的身体免疫力。