清肺热的食物和水果有哪些？

肺热是很普遍的一种状况，具体表现便是容易上火，咽喉肿痛这些。我们一般会建议能够合理饮食，关键就需要吃一些能够清热解毒败火的食物，能够清热解毒去火的食物有很多，例如一些蔬菜水果和新鲜水果，大部分都能够清热解毒下火，下边我们就来详细介绍一些能够清肺润肺的食材，包含一些新鲜水果和食材。

1、最有效的降火食物

绿茶叶、葡萄酒、现磨咖啡、黄菊花茶、大闸蟹、纯蜂蜜、年糕、凉面。

2、蔬菜水果中降火的有

茄子、芥蓝、西兰花和油菜子，莴笋、东瓜、生萝卜、丝瓜、生藕、青笋、四季豆、黄瓜、莴笋、慈菇、海菜、黄花菜（干片）、海带丝、春笋、毛笋、菊花菜、马铃薯、黄豆芽。

3、新鲜水果中降火的有

甜瓜、梨、香蕉苹果、红心柚，梨、藕、柿子饼霜，香蕉苹果、甜瓜、梨、柑子、橘子、柿子饼、鲜百合、甘庶、山楂果、芒果、弥猴桃、金橘，山楂果这种是中性化的，还可以吃：苹果、红提、青柠檬、乌梅干、枇杷果、橄揽、花红、李子果、话梅、海棠花、菠萝蜜、石榴、无花果、罗汉果、黑桑葚、青枣、甜瓜、生棱角、生荸荠。

4、别的

花生仁、莲籽、榛子仁、松籽、百合花、银杏、红枣、南瓜籽、西瓜子酱、玫瑰、琼脂、水豆豉、食用盐、绿茶叶、白砂糖、纯蜂蜜、可乐果。

5、畜类食品

鹅肉、兔子肉、螃蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这种是中性化的，还可以：生猪肉、鸭肉、鲫鱼、大青鱼、草鱼、鲶鱼、野生甲鱼、泥鳅鱼、乌贼鱼、热血、生鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鸡蛋、鲈鱼、鳊鱼、大黄鱼、目鱼、干鲍鱼。

6、谷物类

绿豆，稻米、籼米、苞米、地瓜、赤小豆以及产品。

以上详细介绍了一些能够清肺润肺的食材，除开新鲜水果之外，也要许多别的类的食材，因此 假如出現容易上火的人，是能够多吃些这种食材的。尽可能要少吃会造成躁热的食材，例如辛辣食物的食材和刺激的食材，朝天椒和麻椒那样的食材。