黑木耳的四大功效！你不得不知道

木耳是生长发育在树桩上的食用菌，服用使用价值高，营养成分高，是有一定饮食疗法实际效果的食物，能够作为主要材料还可以做为辅材来烹制，下边网编就来给大伙儿介绍一下，木耳的饮食疗法作用。

一、养颜美容

木耳归属于胶原纤维食物，在其中带有很多的蛋白和胶原蛋白，在其中带有的美容护肤成份比肉类食品食品也要高。木耳的维E成分较高，也是养颜美容的成份。另外，木耳含铜量也较高，比西兰花、牛肝都高空10倍上下。补钙、补维E、补蛋白质全是木耳能够养颜美容的原因。

二、清肠排毒

木耳中带有的甲基纤维素、绿色植物胶原蛋白全是清肠排毒、推动肠胃蠕动的成份，能够避免便秘也有一定的减肥瘦身作用。木耳能够迅速的溶解和排出来身体的内毒素，能够防止胆结石和解决肾脏功能内的异物。对于有胆囊炎、胆结石的患者，每天吃木耳能够减轻症状。

三、心脑血管

木耳中的维K、矿物原素，能够阻拦血液的凝结和静脉血栓的造成，进而防止了心脑血管等病症。

留意：由于木耳的这一作用，凝血功能不太好的人与孕妇不宜多吃。

四、乌发

太早的白头发是和工作压力、动脑等离不开的。以便避免动脑和工作压力产生的太早白头发，能够多吃木耳，也要调节自身的心理状态。木耳中带有的营养元素和营养元素全是有乌发功效的。另外，还能够服用白芝麻、杜蛎、干果、蛋白质食物等。

小提示：

强烈推荐大伙儿一个减肥瘦身小菜谱，食物是木耳配搭大枣，简易便捷，去植物油脂的作用很明显。

大伙儿能够在商场中买木耳粉和红枣粉，木耳粉6克，红枣粉20克，用沸水冲饮便可。还可以加入适量的黑木耳和大枣，红枣去核黑木耳打花刀，放水熬料20分钟就可以服用。