吃猕猴桃有什么好处和坏处呢？

弥猴桃有着美容水果的美誉，尽管从表面上它并并不是很美，毛绒绒的，放到很多色调艳丽的新鲜水果之中，看起来很不值一提，可是要从营养成分视角看来，弥猴桃能够 称之为水果中的王者，吃猕猴桃有很多益处，有很多人并不太掌握，下边就要网编为大伙儿详尽聊一下吃猕猴桃到底都有哪些益处吧！

弥猴桃的营养元素

弥猴桃除开带有丰富多彩的维生素D，C，E及其钾，镁，甲基纤维素以外，还带有别的新鲜水果较为罕见的营养元素——叶酸片，胡罗卜素，钙，黄体生成素，碳水化合物，纯天然肌醇。弥猴桃的钙成分是红西柚的2.6倍，苹果的十七倍，香蕉苹果的4倍，维他命C成分是柳橙的2倍，因而，它的营养成分远远超过别的新鲜水果。

加强人体免疫系统

弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，可加强人体免疫系统，推动伤口修复和对铁制的消化吸收。除此之外，弥猴桃中的膳食纤维素和黄酮类物质成分丰富多彩，常吃猕猴桃可以合理清热解毒下火，润肺润肠;弥猴桃中的抗突然变化成份硫辛酸有益于抑止引起癌症遗传基因的突然变化，对肝癌，皮肤癌，肺癌，前列腺癌等肿瘤细胞变病有一定的抑制效果。

抚慰心态，提高睡眠质量

当代人长期性处在繁忙情况下，非常容易出現焦虑抑郁的情况，假如欠缺优质蛋白质，更非常容易产生紧张焦虑，失眠等病症，补充充足的钙可以协助神经传导，镇静心态，并且可以协助提高睡眠质量品质;此外弥猴桃中的维他命C也有益于神经传导物质的传送，每日吃适当的弥猴桃可以协助补充维他命和优质蛋白质，刺激性胆液代谢，医治失眠的症状。

抑止抑郁症

抑郁症跟人的大脑递质欠缺相关，弥猴桃中带有的血细胞推动素具备调整情绪，镇定情绪的功效，此外弥猴桃含有的肌醇及碳水化合物，这类化合物有利于头部活动，可合理抑止抑郁症，补充头脑所耗费的营养成分。

猕猴桃营养成份比较丰富，不仅带有丰富多彩的维他命，并且还带有很多营养元素，常常吃一些弥猴桃，能够 加强身体的人体免疫系统，有提高睡眠质量的作用，对防止抑郁症有非常好的功效，但需要留意的是，吃猕猴桃还要适当，对胃肠不好的人最好是少吃一些。