土豆胡萝卜泥的做法是什么?

平常大伙儿对最普遍的便是紫薯泥，由于马铃薯非常容易被煮开，并且生土豆是不能吃的，仅有在高溫加温烂熟以后才可以将马铃薯里的内毒素解决掉，实际上马铃薯能够与许多 的食物一块配搭来做土豆泥，像红萝卜便是很非常好的一种，营养丰富，味儿一些甜，那麼土豆胡萝卜泥的做法是啥?

胡萝卜土豆泥是一道菜式，归属于家常小炒。

营养分析：

1. 与立健脾养胃、健脾利湿：马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等，能推动肠胃的消化吸收作用。

2. 宽肠润肠：马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助机体立即代谢新陈代谢内毒素，避免 便秘，防止消化道疾病的产生;

3. 降血糖降血脂、养颜美容：马铃薯能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质。能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化，防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积，维持血管的延展性，有益于防止主动脉粥样硬化的产生。马铃薯另外也是一种碱性蔬菜，有益于身体酸碱，中合身体新陈代谢后造成的酸性物质，进而有一定的美容护肤、延缓衰老功效;

4. 补充营养成分、利湿消肿：马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富，在欧洲国家非常是北美地区，马铃薯早已变成第二正餐。马铃薯有益于高血压和肾炎水肿病人的康复治疗。

5、降血压功效：马铃薯具备减肥瘦身、维持血管延展性、排钠保钾等功效，对高血压病人有益。

具体方法：