坐月子餐30天食谱大全

产后月子餐是十分关键的，由于在做月子的情况下，孕妇的人体处在十分孱弱的情况，许多 病症也非常容易在这个时候出現。因而，平常除开许多 问题需要留意以外，吃好是非常关键的。但并并不是任何人都清晰坐月子的全过程中该吃啥。下边我们就讨论一下坐月子餐30天食谱大全。

（1）生完孩子第1周菜谱

早饭：南瓜子、带壳蛋、黑芝麻豆浆、馍馍、长豆角、甜杏仁、莴笋丝、烧麦、黑芝麻豆浆、鱼类山药粥

午饭：猪小肚荷兰豆汤（健脾胃祛湿，养血养胃）、陈皮牛肉（健脾胃理气、健脾开胃利湿、益气补血）、鲈鱼炖蛋（益气养血造精、补肾壮阳）

英式下午茶：新鲜水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、白芝麻薏米仁淮山药奶茶店

晚饭：猪小肚、山药焖牛肉、玉米排骨汤、油麦菜、紫米饭、蘑菇炒牛肉、莲籽枸杞子小枣猪心汤、大豆焖牛蛙

宵夜：牛乳、心型椰香囊，鲶鱼小米汤

（2）生完孩子第2周菜谱

早饭：栆香老红糖开花馒头、色拉油莴笋莴笋丝、椰子汁百合花蒸南瓜、补肾粥、独门养肾脏豆桨、酒酿鸡蛋

快餐：滋润肾脏茶、原汁，木瓜炖燕窝

午饭：八珍瘦肉汤、红豆米饭、核桃仁腰花、松仁玉米、大骨汤健康养生鱼

英式下午茶：蛋黄酥、新鲜水果双拼别墅、银耳莲子百合花羹

晚饭：杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦片牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、上汤红苋菜、铁棍山药炒秋葵

宵夜：养心安神汤、蜂巢蛋糕、牛乳

（3）生完孩子第3周和第4周菜谱

早饭：三明治、地瓜、素炒莴笋、米酒蛋花汤、三丝炒面、黑木耳、蒸鸡蛋羹，核桃豆浆、带壳蛋

午饭：猪瘦肉章鱼汤（健脾益气补血补气开）、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼豆腐汤、香煎剥皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜

英式下午茶：火龙果、蒸香蕉、健脾胃水、华夫饼、银耳粥、西红柿

晚饭：猪肚鸡汤、腰果虾仁、小白菜、炒面、中国台湾姜母鸭（姜、大枣、枸杞、茯苓），鲜虾蒸豆腐，山药枸杞子猪脚汤

宵夜：酸奶，切片面包片、助眠水、南瓜蛋糕，牛乳，椰子汁玉米羹