一个红薯的热量

针对追求美丽人员来讲减肥瘦身始终是一件进行中的事儿，在吃东西的情况下，她们也一直下意识的而刚开始思索，这一发热量是否较为高，有没有味儿不非常好可是发热量不太高的食材。地瓜是秋天的应季品，地瓜的味儿甜，可直接生吃能够煮开吃，还能够烤着吃，那一个红薯的热量也是是多少呢?

99卡路里/100g

1个地瓜(能食一部分270.0克)带有发热量267卡路里，需要打蓝球47.8分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪0.20克;维生素b20.04克;钠28.50克;甲基纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白1.10克这些。

地瓜属管状花目，旋花科一年生木本植物，长2米以上，平躺路面斜上，叶子一般为宽卵型，长4-13公分，宽3-13公分，卡罗拉淡粉色、乳白色、浅紫色或蓝紫色，钟状或漏斗状，长3-4公分，角果卵型或扁圆，会假膈膜，分成4室，具地底块茎，块茎纺锤形，表皮米黄色或暗紫色。

地瓜含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及多种多样矿物，有“长命食品”之誉。糖份做到15%-20%。有防癌、维护心脏、防止肺气肿、糖尿病、减肥瘦身等作用。明朝李时诊《本草纲目》记有“红薯滋阴养血，健脾养胃，强肾阳不足”，说海中之人食之长命。中医学视地瓜为灵丹妙药。

生长发育阶段

春薯成长期为160-200天，夏薯约为110-120天，依据红春在街边的生长发育特性以及与气候条件的关联，大致分成三个生长发育阶段：

1、早期(从栽秧到封盆)。春薯约历经60-70天，夏薯40天上下。该期叶茎生长发育比较慢，根茎发展趋势较快，是以生长发育化学纤维根主导的阶段。

2、中后期(封盆到叶茎生长发育顶峰)。春薯约历经50天，夏薯约30天。该期块茎彭大比较慢，叶茎生长发育快，是以生长发育叶茎主导的阶段。

3、中后期(从叶茎刚开始衰落到获得)。春薯在8月中下旬之后，夏薯在9月上中旬之后。该期是块茎彭大的关键阶段。

地瓜喜热畏冷，栽秧时5-10公分、土壤温度在10℃上下不头发，15℃需5天头发，17-18℃头发一切正常，20℃3天头发，27-30℃只一天就可以头发。

土壤温度在21-29℃中间溫度越高，块茎产生越快，数量越多，但薯块较小。22-24℃的土壤温度较有益于块茎的产生。20-25℃的土壤温度最适合于块茎彭大，小于20℃或高过30℃时彭大比较慢，小于18℃有的种类终止彭大，小于10℃易受冻害，在-2℃时块茎受冷。块茎彭大期内很大的昼夜温度差有益于块茎彭大和营养物质的累积。