清蒸龙利鱼的做法？

   鱼类是我们生活起居中十分普遍的特色美食，也是老少咸宜，因其拥有丰富多彩的蛋白而深受钟爱，并且口味细致润化，鱼肉的做法简直各种各样，五花八门，我们最普遍的只不过便是煎炒烹炸，可是如何吃才可以维持鱼类自身的细嫩口味和丰富多彩的营养成分呢？今日我们给大伙儿强烈推荐一种营养丰富的高品质海底生物，巴沙鱼，用清蒸的的烹调方法维持与最开始的新鮮和营养成分。

   做为高品质海底生物，巴沙鱼的人体脂肪中带有不饱和脂肪，具备抗主动脉粥样硬化之作用，对预防心脑血管病症和提高记忆力颇有好处。另外，据营养成分测量，巴沙鱼中的欧米加－3油酸，能够 抑止眼睛里的氧自由基，避免 新血管的产生，减少结晶发炎的产生，这就是它又被称作“保护视力鱼类”的原因。因此它还非常合适一天到晚应对电脑上的工薪族做为身心健康保健产品。非常值得一提的是，巴沙鱼仅有正中间的脊梁骨，刺又少、肉又多，基本上沒有一切腥臭味，清蒸的来吃味儿简直好极了。

龙利鱼柳

辅材

米酒　 青柠檬

姜片　 葱

植物油　 海鲜酱油

1. 在鱼里添加一勺米酒，挤进少量柠檬水，添加姜片丝，匀称擦洗一遍，腌渍15分鐘；

2. 炒锅里放水，烧开后放进鱼，蒸6分鐘，把蒸出的水倒入；

3. 葱切割成段儿后撒在鱼上；

4. 锅中放进小量的植物油加温后倒在鱼上；

5. 加一点海鲜酱油就可以。

小提示

1.巴沙鱼基本沒有腥臭味，因此无需放许多 米酒，天赋加点姜片和青柠檬仅仅提鲜；

2.巴沙鱼十分细嫩，非常容易熟，因此水开后蒸6分鐘就可以，我的是龙利鱼柳，假如你买的如同成条鱼，那麼8分鐘也就行了；

3.蒸龙利鱼后排出的料汁不象一般的鸟有腥味儿，因此能够 无需扔掉立即喝就可以。

  历经我们今日的详细介绍期待大伙儿之后的餐桌上又可以多一样爽口的美味可口，巴沙鱼有其与众不同的口味和更为丰富多彩的营养成分，不论是针对老

年人与小孩子全是十分有益处的。看过今日的作法详细介绍，大伙儿还可以亲自动手试一试。让展现在我么饭桌上的饭食更为的营养搭配全

面。