减肥养生粥的做法

减肥瘦身是很多人常做的事儿，减肥方法比较多，普遍便是健身运动、饮食搭配，这种减肥的方法应用简易，并且对身心健康都没有一切危害，但是对一些瘦身产品的应用，不可以随便的开展，要先对瘦身产品开展了解，那样在减肥瘦身的情况下才能够 做到非常好实际效果，那减肥瘦身营养粥是减肥瘦身非常好之选。

减肥瘦身健康养生粥的做法一：

原材料：淮山药，稻米，檽米，枸杞子，小米

作法

1、将稻米，小米，檽米清洗，自来水侵泡10分钟上下。

2、把淮山药切切丁自来水侵泡避免 掉色，随后用电饭锅调到煮粥档我的2钟头煮粥(2钟头煮粥比1钟头煲的粘稠)

3、等类似一小时的情况下将淮山药倒进电饭锅再次直至进行，再将枸杞子倒进粥里，稍等一下，一锅美味可口的山药粥就好了!

作法二：

原材料：黑豆一把、黑豆俩把、黑芝麻粉一小把、百合花十片、薏仁米三把、核桃仁二颗(也可换为花生仁)、稻米俩把、老红糖。

作法

1.把原材料放进水里侵泡四到六小时。

2.放进锅中难熬约十分钟，待水变稠就可以熄火。

3.盖上外盖，一夜之后放水加老红糖热三分钟就可以服用。

作法三：

原材料：薏仁米，紅豆，莲籽，百合花，干桂圆

作法

1、将全部原材料清洗侵泡大半天(除龙眼肉外，龙眼肉只需侵泡三十分钟)

2、放砂锅内，加适度的水用火灾烧开。

3、拌和一下转文火煮1个钟头上下，加龙眼肉和老冰糖再煮10分钟上下，熄火焖15分鐘即成。

这几类全是制做减肥瘦身营养粥非常好挑选，对减肥瘦身营养粥在吃的情况下，彻底能够 安心开展，它对身体健康沒有一切危害，另外对做到减肥瘦身也是十分非常好的，在春季减肥的情况下，全是能够 以那样减肥的方法主导，促使能够 迅速做到瘦身效果。