简单菠萝饭的做法要怎么做？

我们常常在各种各样饭店中看到菠萝饭，感觉制做精致，令人禁不住下孔，实际上，在我们的生活起居中，也是能够在家里自身开展简易的菠萝饭的制做的，实际的作法网编来告知大伙儿。自然，这类作法的初心，便是以便在用餐的另外增加菠萝蜜的营养成分，因此 网编一样来叙述一下菠萝蜜的营养成分。

食物

菠萝蜜一颗

檽米一小碗

白砂糖适当

枸杞子适当

蓝莓干适当

方式/流程

将檽米侵泡两个小时以上;将侵泡好的檽米倒进电饭锅之中，挑选檽米键蒸牵制十五分钟

将菠萝蜜割开一个小盖，外盖留有预留

将菠萝肉挖到

将菠萝蜜的表皮稍微梳理一下，切去外边偏硬偏厚的菠萝皮

将切下来的菠萝蜜切割成一小块，打汁预留

调调料：将白砂糖、枸杞子、蓝莓干匀称地拌和在一起

盛出蒸熟的糯米糕，将糯米糕放进菠萝蜜里边，把调料一同装进去，再放进炸好的菠萝汁，将檽米和调料匀称地拌和在一起。

将电蒸锅的固定不动夹拿掉，空出更大的室内空间，将菠萝饭放进电蒸锅之中，添加适量的冷水，蒸牵制十五分钟就可以。

END

常见问题

蒸糯米饭时尽量避免加一点水，那样蒸出去的糯米糕才可以颗颗晶莹圆润

檽米要提早侵泡两个小时，仅有侵泡充足時间才可以确保软糯的口味

好的菠萝蜜一般尺寸匀称、成熟情况好，从表皮上就能嗅到香气，按起來挺实、微软公司。

菠萝的功效与作用

1.消除水肿

融解堵塞于组织中的游离脂肪酸和血块，改进部分的血液循环系统，清除发炎和水肿。

2.减肥瘦身

菠萝蜜减肥瘦身的密秘取决于它丰富多彩的水果汁，能合理地酸解人体脂肪，能够每日合理地在食材中配搭服用菠萝蜜或食用菠萝汁，可是切勿过多或服用没经解决的生菠萝蜜，第一非常容易减少味蕾，刺激性口腔黏膜;第二，非常容易造成生产菠萝蛋白酶，对这类胰蛋白酶皮肤过敏的人，会出現皮肤刺痒等病症。

3.促进消化，推动胃口

具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴的作用。菠萝蜜的诱惑香气则是来源于其成份中的酸丁酯，具备刺激性唾沫代谢及推动胃口的作用。

坚信大伙儿早已针对简易菠萝蜜饭的做法，及其在菠萝饭中添加菠萝蜜的原因和营养成分补充拥有一定的了解了，此外，还能够协助清除蛋炒饭中产生的油腻之感，在用餐的另外能够清除胃肠，及其具备着一定的养生保健的功效，有利于减少人体血压。