​玉米土豆排骨汤的做法

苞米，马铃薯，猪排骨，这种全是我们生活起居中普遍的特色美食，他们各有所含有的营养成分都比较丰富。但非常少有些人将她们放进一起做，由于有时一些食材中间是互相遏制的，有可能造成 比较严重的不良影响。今日给大伙说的苞米土豆排骨汤是能够 保证一起的。今日就给大伙儿普及化一下苞米土豆排骨汤的作法。

苞米土豆排骨汤的作法：

1.猪排骨和马铃薯，苞米准备好。

2.将苞米和土豆切块

3.锅中烧开，添加油姜蒜，将猪排骨下锅，煮20分钟

4.随后添加苞米和马铃薯，煮30分钟，添加盐，白胡椒粉，起锅。

玉米功效：

苞米带有黄体生成素、玉米黄质，特别是在后面一种成分较丰。因而英国科学家也觉得，苞米是抗双眼衰退的极好补充食材。因为苞米中常含的胡罗卜素、黄体生成素、玉米黄质为脂溶性维他命，给油烹制有协助消化吸收的实际效果，促进充分发挥营养成分功效的实际效果。

土豆功效：

马铃薯知名土豆，含有木薯淀粉、阿拉伯胶、蛋白、钾、柠檬酸钠、维生素b2、C食物纤维。常吃马铃薯增强体质马铃薯中的钾能够 避免 高血压。由于当身体过多摄起盐份时，身体的钠会较高，钾不够。马铃薯是钾最理想化的来源于。

马铃薯中的维他命C，不但对大脑神经具备养生保健的功效，并且还能减少血中胆固醇，使血管具备延展性，避免 动脉硬化。

粘稠的料汁，甘甜的味儿，用温火炖出的特色美食，苞米土豆排骨汤，营养成分又美味可口，是一道食疗滋补汤。金黄色甜糯的苞米，慢熬捣烂的马铃薯，细嫩的猪大骨，三者极致的融合，让全部冬季已不严寒，为气血虚的母亲补充营养成分！

制做流程：1. 先将猪大骨清洗弄断，再将箩卜、马铃薯、苞米清洗削皮，切割成小块。2. 把猪大骨放进开水中煮3到5分鐘，倒进少量米酒或老陈醋，煮到猪大骨沒有鲜血出去才行。能够 放一些生姜片在开水中煮，那样能够 除去猪大骨上的腥臭味。3. 将猪大骨从锅中捞起来清洗，把已焯水的骨骼再度放进锅中，再将剩余的生姜片所有放进锅中，加适当的水，火灾烧开。4. 烧开几分钟后，放进箩卜、马铃薯、苞米，火灾沸腾后改成文火再次煮。5. 起锅时，将猪大骨、箩卜、马铃薯和苞米沥出，放进盐、芝麻油、白胡椒粉就可以。