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​素炒洋葱的家常做法

饮食健康2023-01-26

坚信在日常生活中有许多人喜爱吃洋葱吧,实际上圆葱是非常好的蔬菜水果,尽管圆葱在切的全过程中较为辣眼,可是圆葱却较为划算,并且还很有营养成分,在做许多菜的情况下都能够添加一些圆葱作为火锅配菜,并且圆葱还能够用于蘸辣椒酱吃,卷一些单饼非常美味可口,素炒洋葱都有哪些粉丝的做法呢?

夏天更是圆葱发售的时节,圆葱划算到几毛一斤,素炒洋葱可谓是既划算又营养成分还美味的好饭啊,简直一举三得。

素 炒 洋 葱

所需食物:圆葱一个,卷心菜和红萝卜少量,食用油,食用盐,生抽,鸡精。

素炒洋葱作法:

1、洋葱切成片,卷心菜撕一片,胡萝卜切片;

2、锅内加点油,油热了将原材料统统倒入一起煸炒;

3、洋葱炒成香气了加盐,放少量生抽色调,洋葱炒过了放鸡精,起锅。

小提示:

圆葱的营养成分:洋葱味辛,有清热化痰、祛毒除虫之作用。它带有在蔬菜水果中极其罕见的前列环素A,它是一种能减少血压的物质,圆葱還是一种优良的抗癌食物,关键是由于它带有丰富多彩的营养元素硒,是一种较强的抗氧剂,可提升身体的免疫能力,对防止乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有非常作用。圆葱中带有的尼克酸能抑制老人斑和头屑,清除肤层及机体內部的不干净的废弃物。其关键的营养元素是糖质,因为圆葱含有的刺激性成份主要是烯丙基硫醚,其可除去肉类食品的腥味儿,而提升维生素b21在身体的消化吸收实际效果,并可推动有利排尿及流汗的功效。

圆葱所含香甜味对双眼有刺激效果,身患眼病、眼部充血时,不适合切洋葱。

圆葱一次不适合服用过多,非常容易造成目糊和发热。另外凡有皮肤瘙痒病症、身患眼病及其胃病、肺胃发炎者少吃。另外圆葱辛温,热病人应慎食。

非常适合高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性结肠炎、痢疾病人及其消化不良者。

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