苹果鸡蛋饼的做法

看待食材挑选上，要先对食材开展掌握，不一样食材对人体协助不一样，因而不可以随便挑选食材，不然挑选到不宜自身的，吃的情况下会引起多种多样问题出現，比如高血压病人，对糖份高的食材不能吃，不然会引起血压升高，那苹果鸡蛋灌饼是很多人最喜欢，那样食材合适各种群体挑选，对苹果鸡蛋饼的做法怎样呢?

苹果鸡蛋灌饼：

原材料：苹果2个，生鸡蛋4个，鲜牛奶100ml，糖25克，食用油适当

作法

1、生鸡蛋打撒，添加鲜牛奶及糖拌和。

2、苹果削皮，切割成拼花。

3、烧开炒菜锅，添加油，将鸡蛋液倒进锅选用小火煎。

4、随后将苹果片铺在鸡蛋饼上，完全熟后再翻过去煎，摆盘切片就可以。

小提示：

苹果有“智慧果”、“记忆力果”的美誉。大家早已发觉，多吃苹果有提高记忆力、提升智能化的实际效果。据科学研究，锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动成长发育的重要原素。锌根据酶普遍参加身体蛋白、人体脂肪和糖的新陈代谢。锌還是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。缺钙可使大脑皮质边沿部海马区发育不全，影响记忆能力，试验也证实，降低食材中的锌，小孩的记忆能力和自学能力遭受比较严重阻碍。锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切相关。

适度吃苹果还有利于养颜美容。

在对苹果鸡蛋饼的做法了解后，制做苹果鸡蛋灌饼的情况下，能够挑选一些方式 ，可是要留意对苹果鸡蛋灌饼制做总数上，每一次全是不可以过多，那样的食材凉了后在吃，它的味儿也是会改变的，吃的情况下对人体都没有过多协助。