七日减肥瘦身汤有哪些？

瘦身减肥肯定不能盲目跟风，特别是在不能够随意的应用瘦身减肥药品，以防对身心健康导致更大的损害，能够 根据饮食搭配的方式 改进，平菇、高丽王朝菜汁，及其新鮮的水果蔬菜全是减肥瘦身不能缺乏的食材。

星期一：平菇高丽王朝菜汁

早饭：1.全麦面包花生仁吐司四片、花生酱1汤匙；2.丝瓜、西红柿三色水果沙拉大黄瓜切片、小黄瓜切片、西红柿各50克；3.稀释液柳橙汁柳橙2个 　午饭：1.胚芽米饭小半碗；2.菠菜牛肉:西兰花80克、牛羊肉40克、油1汤匙；3.香菇豆腐：平菇10克、水豆腐1/2块、生抽、醋小量；4.箩卜白汤：萝卜60克 　晚饭：平菇高丽王朝菜汁

烹饪方法：圆葱50克、高丽菜100克、平菇100克切条、荷兰芹100克切片状或条形，加4～5碗水焯，加上适度调味品。

营养成分成分表明：新鮮丝瓜水分含量是蔬菜水果中最大的，可当新鲜水果生吃，生津解渴，又无发热量的压力。含丰富多彩钾质，有利排尿又降血压，是胖人的减肥瘦身的佳品。平菇含有蛋白、碳水化合物化合物的膳食纤维及钙、铁，可推动钙的消化吸收。

星期二：

汤和蔬菜水果。第二天除开喝粥外，可以吃全部的蔬菜水果，不限定，并且最好是挑选新鮮的蔬菜水果。不必吃豆类食品和苞米。下午可以吃点烤土豆。

请记牢：不能吃一切新鲜水果，要多饮水。

星期三：

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜能够 随便吃，册时要多饮水。

假如前三天都能严苛遵循饮食搭配要求，就可以减脂2-3KG。

星期四：

汤、新鲜水果、蔬菜水果、牛奶和香蕉。除开随意喝粥及进餐水果和蔬菜外，还能够进餐1杯牛乳和3个香蕉苹果。

谨记：喝的牛乳不可以超出汤的量。

星期五：

汤、牛羊肉和番茄。除喝粥外，可以吃些番茄、牛羊肉。牛羊肉可以吃200克，番茄果直接生吃，不限定。这一天规定喝6-8一杯水，只喝一次汤就可以了。

星期六：

牛羊肉和叶菜类蔬菜水果。牛羊肉和蔬菜水果随便吃，还能够吃二块牛扒，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多饮水。

星期天：

白米饭、水果汁、蔬菜水果和汤。可以吃点白米饭和蔬菜水果，喝些不加糖的水果汁，多饮水。蔬菜水果可以用葱炒着吃。