海苔热量高吗

近几年来少年儿童零食种类愈来愈多，许多 店家把一些营养成分高的食材也制成了零食，让少年儿童平时就可以吃到。紫菜中带有十分多的维他命和矿物，对身体益处十分多，海苔热量高吗？海苔的热量并不高，不但合适少年儿童服用，成人还可以多吃一些紫菜，并不会让大家长胖，详尽的来掌握一下吧。

一、海苔热量高吗

1、紫菜作为一种零食，不但成年人能够应用，小朋友也是能够服用的，跟多母亲会把紫菜做为宝宝零食，0-1岁期内的小宝宝能够用于做为磨牙的零食，一般6月小宝宝就刚开始出牙了，母亲除开能够买一些磨牙棒，还能够给孩子吃紫菜，可是紫菜的含咽量很高，并不是和常常吃。有时候吃一些，能够考虑小朋友们味蕾。

2、那麼海苔的热量高不高呢？实际上紫菜自身的发热量不是高的，每100紫菜带有177卡路里的发热量。并且其化学纤维成分比较丰富，不但不容易让人长胖，还能协助减肥瘦身。可是既食紫菜在制作过程中会加上植物油脂、盐及其别的调味品，造成其发热量上升，因而怕胖得话一次不必吃太多。

3、紫菜的营养成分十分高，它萃取了海菜含有的各种各样B族维生素，尤其是维生素b2和尼克酸的成分比较丰富，另外还带有许多维生素D、维生素E，及其小量的维他命C。紫菜带有15%上下的矿物，包含钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，在其中硒和碘的成分非常丰富多彩。这种矿物有利于保持机体的酸碱，有益于少年儿童发肓，对老人防衰老也是有协助。

二、海苔是什么

1、紫菜做为一种零食，在生产加工工艺上一般 是分成三种，盐烧、酱烧、炸紫菜。三种加工工艺全是在以紫菜为原材料开展的生产加工。盐烧紫菜传于日本，其原料为日本海菜，特性是酥脆、薄、较咸，油溶性大，保存期短；中国的一般 是酱烧加工工艺，中国以快乐时光、波力、雅玛珂紫菜为意味着，这类紫菜的口味芳香，入口就化，采用高档次的条斑海菜为原材料、加工工艺完善；炸紫菜加工工艺传于菲律宾，采用中后期质量低的紫菜为原材料，意味着为老板。

2、紫菜原材料中化学纤维成分很高，带有各种各样有利于推动肠胃消化吸收和防癌的糖原，发热量很低，基本上沒有让人长胖的风险性，是女士和小孩子能够安心服用的美味可口小吃，但一般 做为零食的紫菜，全是在以紫菜为原材料的基本上添调料的，调料常用的商品主要是糖、生抽、盐，因此還是要适当。

3、紫菜全是海菜；可是海菜 不都是紫菜。红藻门，红毛藻科。藻体有蓝紫色或鲜红色，由单面或双层体细胞组成塑料薄膜，有叶型、心型、带形等。