莲子银耳炖雪梨

在生活起居中，许多盆友都十分喜欢吃鸭梨，由于大家都了解梨子具备非常好的营养成分，可以具有优良的养生保健的功效，尤其是当梨子制成银耳莲子炖鸭梨十分具备养生保健的功效，那麼实际的作法是如何的呢?下边我们就来详尽了解一下。

提前准备原材料：老冰糖、白木耳、梨子、莲籽

作法：

1、白木耳用冷小水泡发，莲籽自来水清洗，梨子清洗后切片；

2、把准备好的原材料所有放进锅中，别忘记放老冰糖哦，再放进适当的冷水；

3、用火灾熬料，直至梨变松才行，喜欢吃浓稠得话可以熬料4、5个钟头。

冰糖雪梨水银耳莲子汤的作法基本上没什么方法，十分简易，但是大伙儿记牢梨的皮不必削去哦，梨皮也是很有营养成分的。此外，在煮制冰糖雪梨水银耳莲子汤时，能够再依据自身的口感加一些其他的原材料，例如大枣、枸杞子等食补食物，全是非常好的挑选。

冰糖雪梨水银耳莲子汤的营养成分

冰糖雪梨水银耳莲子汤是一道营养成分较高的甜点，关键原材料冰糖雪梨水常被用于清热润肺，能够合理医治外感风寒湿热病毒感染造成的发热、伤津、口干等病症。另外它也有健脾养胃生津止渴的作用，对慢性支气管炎、百日咳、慢性咽炎等常有非常好的治疗效果，而针对我们生活起居中普遍的口干口渴、大便不通畅、容易上火、咳嗽等常有非常好的功效，生活起居中能够作为一些小问题的“药”来应用。

针对有慢性咽炎、咳嗽等病症的中老年而言，常吃冰糖雪梨水银耳莲子汤也对人体有协助哦，冰糖雪梨水能够化痰热，疗哮喘，滋阴润肺，降低人体的不适感，并且需要保护嗓子的人也很需要这道美味可口甜点。

白木耳是一种含膳食纤维的食材，营养成分也很高，有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之作用，并且对女士也有美容嫩肤的作用，并且白木耳還是一种减肥食物哦！

莲籽在传统式中医学中一直就是说滋补养生的东西，性温，有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之作用，莲籽可以用在许多滋补汤中，营养成分很高，能够协助增强抵抗力。