胡萝卜玉米饺子馅做法

水饺在饮食搭配之中是普遍的一种食品，在北方地区也是普遍，尤其是在一些关键的传统节日之中，通常是免不了水饺的出現。红萝卜玉米饺子是普遍的一款水饺种类，各位朋友们在家里也是能够 依据自身喜爱的包馅开展制做的，今日要和大伙儿详细介绍的是红萝卜苞米水饺馅的作法，喜爱莴笋的盆友还能够适度添加一些。

食物用材

馄饨皮 500g红萝卜 一个半

甜玉米 1根生猪肉 600g

生鸡蛋 1个相克食物生姜沫 一点点

葱 1棵相克食物盐 1/3汤勺

白胡椒粉 适当吉士粉 2汤勺

生抽酱油 少量色拉油 小量

红萝卜苞米肉沫馅饺子的做法

1.生猪肉清洗，先切割成块，再切割成条，最终切切丁;

2.把生猪肉丁剁烂，这一全过程需要细心，添加少少的姜片末剁烂;

3.剁好的肉沫添加适量盐，一点点白胡椒粉，2汤勺吉士粉，1个生鸡蛋翻拌，用筷子朝着同一个方位拌和至起胶;

4.一个半红萝卜擦丝，1根苞米切玉米，1棵葱切葱段;

5.所有原材料混和，搅拌均匀，变成红萝卜苞米肉沫水饺馅;

6.加入适量水饺馅，放到饺皮正中间;

7.用手指蘸一点水，擦抹在饺皮靠里面的边缘，把正中间捏实;

8.把周围捏实;

9.把此外一边也捏实;

10.把周围的折边，各自捏向正中间;

11.此外一边也一样地，把周围的折边往正中间捏实;

12.排排坐，等入锅;

13.平常买东西回家的垫碟洗干净留着，用于装水饺，小馄饨，既便捷又非常容易放置，一碟碟的用薄膜袋封好，放入电冰箱速冻，煮的情况下拿出来;

14.水煮饺子也罢，蒸饺子也罢，蘸点老陈醋来吃，好美味可口;

15.皮薄馅足的水饺，你喜欢吗?

红萝卜的作用与功效有什么?

一、缓解视疲劳：红萝卜含有的β胡罗卜素会在肝脏中转换为维生素D，能缓解视疲劳，有科学研究显示信息，常常吃β胡罗卜素的人产生视力障碍的概率降低40%。

二、延缓衰老：β胡罗卜素还能在机体一切正常基础代谢中饰演抗氧剂的功效，协助体细胞缓解脆化的全过程。

三、防止晒伤：维生素D和抗氧剂可以维护皮肤免遭太阳伤害，多吃胡萝卜还能够防止痤疮、皮肤干、色斑、痘痘、肤色不均匀及其太早出現皱褶。

四、美容护肤：红萝卜常做为便宜却合理的面膜的成分之一。将捣烂的胡萝卜泥与纯蜂蜜混和，能具有美白祛斑和滋养的功效。

五、清洁人体：红萝卜中的维生素D可以帮助肝脏清除身体内毒素，降低肝脏中的人体脂肪。甲基纤维素还能协助清除乙状结肠中的废弃物，并加快将其排出来身体之外。

六、爱牙护齿和牙龈身心健康：红萝卜如同纯天然的美白牙膏，能除去牙菌斑和食物残留。

玉米的功效与作用

1、健脾胃益胃

大家都了解吃杂粮益处多多，并且苞米也是很美味的杂粮之一。苞米味甘，甜，合适健脾养胃。因此有健脾胃益胃的作用。

2、延缓衰老

苞米以其成份多种多样而而出名。比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实这种成份有延缓衰老功效。

3、抗癌

苞米不仅带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。

4、护肤肌肤护理作用

杂粮带有关键的维生素b2大家族、磷酸氢钙和营养元素硒，他们的功效是维护神经传导和胃肠作用。对皮肤有非常好的实际效果。

5、降血糖作用

玉米须有一定的利胆、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人，能用干躁玉米须50～60克，加10倍的水，慢火煎开，每日分3次内服，对糖尿病人降低血糖十分有利，仅仅功效缓慢，以常常食用为宜。

6、润肠作用

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够 刺激性肠胃肠蠕动，避免 便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。尽管玉米的功效诸多，也是抗双眼衰退的上品。权威专家提示，吃玉米时要留意嚼烂，以促进消化。此外，腹泻者、胃寒撑胀者、肠胃欠佳者一次不能多吃，并尽可能吃新鮮苞米。

7、防止心脑血管病症

实际上常常的服用苞米也是能够 协助我们维护心脑血管，很多人会问为何，这是由于苞米带有丰富多彩的不饱和脂肪、维他命、营养元素和碳水化合物等营养元素。当代科学研究确认，苞米中的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸的成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中的维生素E协同效应，可减少血液胆固醇浓度值，并避免 其堆积于血管壁，因而，苞米对冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都是有一定的防止和医治功效。

8、清目

苞米带有维生素b2、E大家族，对我们的眼睛视力有一定的功效。针对夜里看不到东西的小伙伴们能够 多吃玉米哦。