菇类大全名字

菌类在平常的摄取量是较为大的，并且菌类的类型是比较多的，大伙儿应当要留意菌类的挑选及其使用方法。普遍的菌类关键有平菇、香菇、草菇及其鸡腿菇等，这种菌类能够推动皮肤的基础代谢及其维持皮肤的莹润，合适追求美丽的女性朋友服用，大伙儿应当要依据自身的口味来挑选菌类的做法。

1、平菇

平菇往往叫平菇，是由于它的香气很重，不但能够立即炒着吃，作为香辛料也是很好的。此外，平菇中带有比较丰富的维生素E和硒元素，常常服用平菇能够推动皮肤的基础代谢，让皮肤能够维持莹润光洁，非常合适追求美丽的女性朋友。

2、鸡腿菇

鸡腿菇的样子一些像鸡翅，营养成分比较丰富，口味也是很好的，常常应用鸡腿菇能够协助身体促消化，提高人体免疫力。关键的是它的脂肪率低，运动健身和减肥瘦身的盆友还可以安心吃。

3、草菇

草菇远看跟平菇一些类似，可是味儿和营养成分是不一样的。由于草菇中带有很多的维他命C，常常应用能够推动身体基础代谢，进而增强免疫力。

4、黑香菇

黑香菇又被称作是凤尾菇，味儿很美味，常常被用于熬汤。此外，黑香菇中带有各种各样碳水化合物成份，常常服用能够具有降血压和预防肝炎等功效。

5、双孢菇

双孢菇整棵呈乳白色，口味润化，常常应用能够改进身体中枢神经系统，而且对止咳化痰和润肺止咳也是有一定的作用。在古籍中也有有关记述，双孢菇味甘，性温，常常服用，对防止高血压和高血脂十分合理。

6、金针蘑

金针蘑十分纤细，对很多人而言，是涮火锅的必需品，并且金针蘑还能够用于拌凉菜，口味也是很好的。金针蘑中带有比较丰富的膳食纤维和木质纤维素，它不但能够消化吸收不必要的胆固醇和糖份，并且还能够推动肠胃蠕动，维持水份，具有防止便秘的功效。

7、茶树菇

茶树菇的营养成分比较丰富，包括了多种多样碳水化合物成份，具备健脾补血的作用，用以配搭其他食物，味儿芳香，实际效果更优。

8、鲍鱼菇

鲍鱼菇的肉质地肥厚型，口味极好，关键是营养成分十分高，常常服用能够避免身体动脉硬化、减少人体内部胆固醇，而且对舒筋活血也是有奇妙的作用。