圣女果一天可以吃多少

西红柿是一种十分小的番茄，许多女士常常把西红柿作为是美容护肤上品，由于西红柿中带有丰富多彩的维他命C，具备很好的美白皮肤作用。西红柿一天可以吃是多少呢？西红柿尽管对女士比较好，可是不应多食，每日20颗认为最好是。下边给大伙说一下西红柿吃多了会有哪些反映。

一、西红柿一天可以吃是多少

每日吃15—20颗为宜。西红柿带有丰富多彩的维他命C、水杨酸、番茄素、胡罗卜素等营养元素，具备养颜美容、健脾养胃、清热去火、降血压、防癌抗癌等作用，但因为西红柿是凉性食物，不应多食，多吃非常容易导致肠胃不舒服，引起腹痛，腹泻等病症。因而，西红柿能够常吃，可是要留意控制胃口。

二、西红柿吃多了有哪些弊端

1、胃部不适，西红柿中的柠檬酸会推动胃酸代谢，适度的吃能够促消化，过多则会刺激性胃肠，造成胃部不适，出現腹痛、腹胀等病症。

2、损害牙，西红柿带有较多的柠檬酸，吃多了不但会刺激性胃肠，还会继续腐蚀牙釉，危害牙，因此 在吃西红柿以后最好是刷牙或漱口清洁。

3、提升生病概率，西红柿中带有丰富多彩的VC和番茄素，两者都具备较强的抗氧化，吃多了非常容易毁坏身体的氧自由基，使人体更非常容易被病毒感染、病菌感染，提升生病概率。

根据以上对西红柿的详细介绍，坚信大家都拥有一定的掌握，西红柿尽管对人的身体有益处，能够常常吃，可是也不能一次吃的过多，以防给人体产生损害，假如一次西红柿吃多引起人体的不适感，能够多饮水注意休息就可以，假如病情恶化還是要立即就诊，防止病况加剧。