五谷杂粮养生粥的制作方法是什么？

近几年来，伴随着大家对人体健康养生的了解慢慢提升，让很多人都刚开始服用其五谷杂粮来，尤其是用其做成的五谷杂粮营养粥也是备受大家的钟爱。实际上五谷杂粮营养粥的做法是有很多种多样的，在其中最普遍的便是下列这6种。

1、营养成分五豆粥

原材料：大豆、绿豆、紅豆、黑豆、白芸豆、黑米、稻米

功效：提高胃口，促消化，维护保养中枢神经系统一切正常作用。带有较多的膳食纤维素。关键功效有降血糖、降血脂、减肥瘦身、润肠、祛毒抗癌和提高抗病性工作能力。

2、儿童饮食发展粥

原材料：黑芝麻粉、绿豆、莲籽、燕麦片、大枣、百合花等。包裝

功效：此粥推动少年儿童成长发育，提高人体抵抗能力，对眼睛视力也是有一定维护功效。带有身体生长发育需要的各种各样维他命、碳水化合物及营养元素，使少年儿童获得多方位的营养健康，且颜色舒目，口味芬芳。

3、番木瓜养生美容粥

原材料：绿豆、稻米、百合花、麦子、薏米仁、木瓜粉等

功效：此粥清热去火，散血，润润肺经，安神助眠护肤，对乳腺生长发育很有协助。常吃能使皮肤越来越光滑细嫩、皱褶降低、面色红润。

4、高血压专用型五谷杂粮粥

原材料：黑芝麻粉、黑桑葚、稻米、山楂果、苞米、黑豆等。

功效：此粥润肺养血，通血脉，滋阴降火。对减少胆固醇、结构加固血管、防衰老有关键功效。

5、健脾养胃粥

原材料：山药、大枣、薏米仁、小米、百合花、葡萄籽粉等。

功效：此粥能益气，滋阴润肺，健脾养胃。适用气阴两虚、厌食困乏、盗汗等病症。

6、膳食营养粥

原材料：五朵梅豆赋包包，五朵梅谷经包包。

功效：此粥能可减少血液中密度低胆固醇和甘油三酯的浓度值；提升食材在肚子里的等待时间，延迟时间餐后葡萄糖消化吸收的速率，减少高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管病症的风险性。