生菜球的功效与作用

球生菜也称为团油麦菜，也就是我们东北地区的洋白菜，洋白菜相比一般的油麦菜而言营养成分要高，样子更圆，如同一个球一样。球生菜中也有水份成分也许多，球生菜是翠绿色的，也是瓜果蔬菜，我们把球生菜割开便会觉得到里边的水份含是比较多。

大家都了解我们身体百分之八十全是水，球生菜里边的水份可是整体的95%上下，这一非常高的占比，因此我们直接生吃起來也请脆可口，细嫩出现异常。球生菜是一种高水份，带有膳食纤维素和甘露醇的好东西，有胆固醇，和高血脂的小伙伴们能够 多吃一些。球生菜最好直接生吃，那样能够 非常好的维护好里边的膳食纤维素和甘露醇这些的营养元素。

球生菜的作用与功效

1、球生菜里边有膳食纤维素，女性朋友们都了解膳食纤维素是减肥瘦身的好东西，膳食纤维素能够 协助我们通畅肠胃，进而起到润肠通便，让仍在我们肚里的废弃物和沉渣迅速的排出来身体之外。使我们的人体觉得轻轻松松，因此追求美丽的女性可要多吃一些。

2、球生菜里边有一种称为甘露醇的东西，这类东西但是纯天然的利尿药来应用。并且许多的生物学家说明，甘露醇可以推动血液修复，增加血液循环系统，像贫血或是非常容易缺血性的我们女性而言，也有尿频尿急，憋不住尿的盆友能够 多吃一些。

3、能合理协助排肠毒，球生菜带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 合理滋养肠胃，协助提升胃肠消化吸收工作能力，合理排肠毒废弃物。

4、能合理改进贫血，球生菜带有甘露醇，甘露醇能够 加快血液系统的造血机能，合理改进人体贫血。

5、能合理协助减肥瘦身，球生菜水分含量丰富多彩，能够 合理协助人体燃烧脂肪，缓解休重，能够 合理协助减肥瘦身。

6、能合理减轻牙龈流血，球生菜带有很多的维他命C，能够 合理减轻牙龈流血等口腔问题，合理爱牙护齿及口腔问题。

7、能合理防止癌症，球生菜带有独特的铜醋酸盐，能够 合理抑止肿瘤细胞的造成和基因变异，合理防止癌症。

8、能协助提高睡眠质量，球生菜带有窝笋素，窝笋素具备安神助眠镇静的作用，能够 合理促进睡眠，改进失眠。