哺乳期可以吃桃胶雪燕皂角米吗

哺乳期间的饮食搭配是务必要分外慎重的，由于乱吃东西有可能会影响到小孩的饲养。桃胶雪燕皂角米吃起來香甜爽口，并且营养丰富，备受很多人的钟爱。但是，哺乳期间终究是十分比较敏感的阶段，许多 孕妇担忧对人体有不太好的影响。那麼，哺乳期可以吃桃胶雪燕皂角米吗？

可以吃

桃胶皂角米含碳水化合物、蛋白、维他命等营养元素，有养神通络、清热去火、健脾胃滋肾的作用，哺乳期间服用有益于人体的修复，皂角米有绿色植物燕窝之称，和桃浆一样含丰富多彩的胶原纤维，配搭大枣、莲籽、枸杞子等一起服用，滋补养生作用更优。

哺乳期如何饮食搭配

1、确保蛋白质食物的摄取：每日食材的蛋白应确保三分之一以上来源于畜类食品。母亲能够 试着煲猪脚汤，猪脚含丰富多彩的蛋白、人体脂肪、有极强的活血化瘀、补血补气功效，而通草有益水、通奶水作用。

2、充裕的水份摄取：母亲每日应多饮水和多吃流食的食材如汤、各种各样粥等，以补充奶水中遗失的水份，并确保奶水品质。鸡、鸭、鱼、骨头汤或豆类食品以及产品和蔬菜水果做成的菜汁能够 让母亲母乳更充足，汤的量能够 依据奶水的是多少作出调节。

3、饮食多元化：食材应当尽可能保证类型齐备，不必挑食，以确保可以摄取充足的营养元素，正餐大小配搭，副食品尽可能多元化。

4、多服用含有维他命膳食纤维素的食材：新鲜水果和新鲜水果带有多种营养元素、碳酸盐、甲基纤维素、阿拉伯胶、柠檬酸等成份。多服用水果蔬菜能防止便秘，还能为母亲补充各种各样维他命。

5、多服用能够 补钙防止贫血的食材：应多摄取含铜高的食材，如小动物的肝脏、肉类食品、淡水鱼、一些蔬菜水果、黄豆以及产品等。

6、多食有利于下奶的食物：炖猪蹄香菇汤、番木瓜鳅鱼头汤这种催奶的滋补汤要多喝。此外，青笋、水豆腐、花生仁、扁豆、莴笋等合理催乳的食物还要多服用。