玉米和红薯能一起吃吗？

苞米和地瓜全是很一般的食材，平常都能够吃到，这二种食材的营养成分都比较丰富，对身心健康都是有许多益处，例如吃红薯具备防癌抗癌的功效，针对绝大多数人而言，苞米和地瓜能够放到一起吃的，但如果是胃肠作用较为差的人，就最好是不必把苞米和地瓜一起吃，把二者分隔吃会更好一些。

第一、苞米和地瓜能一起吃吗

识人吧，假如胃肠非常不太好，就建议分离吃。

地瓜的消化吸收需要很多的胃液，煮开的苞米也是如此。两种同吃则始料不及。胃吃不消，会导至反胃酸、胃烧心等胃病。

也不是一言则，择人而宜。同吃后另外服食治酸的药，则确保无虞。煮熟的苞米就不会有那样的问题。

第二、苞米和地瓜能一起煮吗

能够。能够制做地瓜玉米粥，但是胃肠不好的人就不必服用了。

苞米小米南瓜粥

地瓜一块，清洗，去外皮切成硬粒。

苞米清洗预留。

檽米清洗预留。

青豌豆粒清洗预留。

将切完的地瓜粒、玉米、扁豆粒和檽米一起放进锅中，添加适量水，电压力煲熬粥程序流程刚开始熬粥。

熬粥程序流程完毕，将粥装碗，添加白砂糖就可以服用。

小提示：地瓜切硬粒是历经熬粥程序流程，让地瓜和檽米融为一体，口味更浓厚。

第三、苞米和地瓜哪一个更减肥瘦身

这需看本人的服用状况了，相对来说，苞米的减肥瘦身好一点！

苞米瘦身法

原材料：1～2根新鮮苞米

方法：把苞米清理干净，留意要留有苞米的机壳和“胡子”，他们的营养成分很丰富多彩哦。以后将一整支苞米下下锅中，添加适量的冷水煮上20～25分鐘，烂熟后就可以服用。

红薯减肥法

1.地瓜红枣粥，补血补气减肥瘦身促进消化；

作法：将地瓜清洗削皮，切割成块，跟大枣、稻米一起放水，慢火煲软，调料后就可以服用。

2.蒸红薯 苹果 水煮鸡蛋，打开一天健康瘦身方式；

作法：把地瓜清洗煮熟，把苹果清洗切完放到盘里，再将生鸡蛋煮开一起服用就可以。

3.地瓜三宝粥，饥饿感又营养成分的减脂餐；

作法：将地瓜清洗，削皮切一小块，和早已清洗干净的檽米、稻米、小米一起放锅中慢火煮50分钟后粥就好了。