青皮芒怎么吃？

大家都了解芒果这类新鲜的热带水果，从表面上看，芒果关键分成两类，分别是黄皮肤芒果和绿皮芒果，二种芒果都很火爆，吃绿皮芒果有很多益处，例如具备润肠的作用，这是由于绿皮芒果含有甲基纤维素，吃完可以防止便秘，此外吃绿皮芒果可以维护内分泌系统这些，下边教大伙儿吃绿皮芒果的恰当方式 。

青皮芒如何吃？

芒果是很多人最喜欢吃的一种新鲜的热带水果，可是它正中间有一个较为大的果仁，平常吃起來会较为不便，并不是让手里沾有很多水果汁，便是会在果仁上留出很多瓜瓤。那麼芒果应当如何吃呢？芒果在吃的情况下有哪些方法呢，今日网编就为大伙儿实际说一说。

1、芒果食用方法一

平常大伙儿吃芒果时先不必急着削皮，要把芒果用冷水清洗，随后用西瓜刀在芒果两边的1/3处割开，获得两块瓜瓤，随后再把外果皮托在手上，用西瓜刀把它划为小块，用把手外果皮往下翻，，瓜瓤便会全自动露出来能够立即取下服用。

2、芒果食用方法二

平常大伙儿吃芒果时假如怕粘在手里果只最好是的方式 便是让芒果烂熟之后放到手上往返挤压成型，让里边的瓜瓤变松，造成很多液汁，这时候再用牙在芒果的一端有一个小孔，用嘴在哪个小孔处轻轻地吸入里面变软的瓜瓤就可以。

3、芒果食用方法三

芒果不光能够立即取下瓜瓤服用，还能够做成多种多样特色美食供人类服用，用芒果汁水果沙拉用芒果做苹果酱，用芒果制作蛋糕或是冰淇淋全是它的普遍食用方法之一，在诸多食用方法中，用芒果做减肥奶昔是非常简单最有营养成分的食用方法之一，能够把芒果的瓜瓤取下与牛乳一起放进多功能料理机中拌和成减肥奶昔取下之后加纯蜂蜜调料就可立即服用。

青皮芒的营养成分：

1、芒果带有丰富多彩的糖、维他命，蛋白0.65%-1.31%，每100克瓜瓤含胡罗卜素2281-6304mg，可溶固体物质14%-24.8%，并且身体必不可少的营养元素（硒、钙、磷、钾、铁等）成分也很高。

2、芒果有“亚热带水果中的王者”的美誉，营养成分高。芒果发热量约57热量（100克/约1个大芒果肉），维生素D成分达到3.8%，比杏子也要空出1倍。维他命C的成分也超出橘子、草莓苗。

3、每100克瓜瓤含维他命C56.4-137.5mg，有的可达到189mg；糖份14-16%；種子中含蛋白5.6%；人体脂肪16.1%；碳水化合物化合物69.3%。