燕麦米的副作用

燕麦片具备很高的营养成分，因而它在生活起居中也是备受大家的热烈欢迎，乃至有很多人将其做为正餐来服用，可是并并不是所有人都适合服用燕麦片，因为它不利消化吸收并且带有较多的膳食纤维，肠胃湿热的人吃燕麦片会加剧病况引起一系列的症状，因此吃多了燕麦片可能会引起胃痉挛等。

一、哪些人不宜吃燕麦片

1、燕麦片膳食纤维素多，不容易消化吸收，有消化道病症群体要少吃或不要吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。

2、燕麦片每一部分的营养成分都很高，在其中放有丰富多彩的叶酸片和钙物质，但燕麦片并不宜皮肤病症人服用，如肠胃消化不良，糖尿病人应当操控燕麦片的服用水平。

3、燕麦片里含的膳食纤维比较多，不易消化吸收，最好是晚一点再给孩子吃。过敏性体质的小宝宝在吃燕麦片的情况下更要当心，由于其可能会对燕麦片皮肤过敏。

4、燕麦粉的“体内湿气”较为重，肠胃湿热的孩子吃了会出現大便不顺畅的状况，最好是要少吃。

二、燕麦片吃多了有哪些副作用

1、非常容易消化不良燕麦片含有膳食纤维素的，本就不易被消化吸收，假如一次性服用过多，就更非常容易造成消化不良、乃至出現胃痉挛的状况，也会影响别的营养元素的消化吸收。非常是胃肠不好的人，吃多燕麦片更难消化吸收了。

2、非常容易造成腹胀燕麦片含有膳食纤维素，而甲基纤维素在胃、结肠中是不容易被消化吸收的，假如服用过多燕麦片得话，会造成很多的膳食纤维沉积在肠胃内，促使肠胃内的别的没法排出来身体之外，就非常容易出現腹胀的状况。

燕麦粉吃多还大会上火吃燕麦片不容易容易上火，容易上火反倒能够适当吃燕麦片。由于燕麦片中有丰富多彩的膳食纤维素，能刺激性肠胃蠕动，加快排泄物的排出来，能够减轻容易上火造成的便秘的症状。

有些人往往吃燕麦片容易上火，是由于吃的是由燕麦片生产加工成的带有较多防腐剂的燕麦粉，这类燕麦粉吃多了就易上火，因此最好能挑选吃纯燕麦片。