红萝卜丝怎么蒸的松散

胡萝卜中不但带有很多的胡罗卜素，还带有很多的维他命，因而常常吃胡萝卜得话，有利于全方位补充人体所需要的营养元素。而在制做胡萝卜的全过程之中，也被大家产品研发出了很多不一样的作法，在其中蒸红萝卜丝便是一种相对性比较简单的作法，合适餐厅厨房新手，但是蒸红萝卜丝怎么才能蒸得疏松呢?

1、先将二根红萝卜切丝，再用植物油拌和，确保每根萝卜条上都是有油;

2、然后把小麦面粉泼到丝上，用筷子往上翻搅，尽可能使萝卜条维持直挺状;

3、架锅烧开，等水响后放篦子和笼布，轻轻地撒上萝卜条;

4、蒸三分钟后打开表盖翻搅一下，再蒸三四分钟就可以获得散的红萝卜丝。

关键营养成分：胡罗卜素、蛋白、人体脂肪、维他命C、碳水化合物化合物、维生素b2、钙、磷

饮食疗法作用：健脾养胃、清热去火、降气、止咳化痰、降血脂、降低血脂、清肝火清目、护肤美容

适合群体：一般人皆可食，尤以癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤不光滑者为最。

忌讳群体：喝酒过多则不适合服用

白萝卜的功效和功效

1利膈宽肠红萝卜中含有纤维材料，这种纤维材料可提升身体肠胃的肠蠕动，推动新陈代谢，润肠畅顺且合理抗癌。

2健脾胃除疳胡罗卜素在身体中能够转化成维生素D，该维他命有利于细胞的增殖与增长，是机体生长发育的因素，能够推动婴儿的发肓。

3护肤美容红萝卜含有维他命，而且有轻度而持续出汗的功效，可刺激性皮肤的基础代谢，皮肤颜色润红，对美容护肤健肤有独特的功效。

4增强免疫力含有的胡罗卜素能够转化成维生素D，能够合理的提高机体免疫能力，此外带有的木质纤维素还可以提升机体的免疫力功能，间接性的解决肿瘤细胞。

5降血糖降血脂胡罗卜素带有降低血糖的物质，是糖尿病人优选的身心健康食物。此外还能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，有降血压、清脑的功效。